MOTIVEERIV INTERVJUEERIMINE TERVISHOIUS - Tartu

tavad, et inimene on teinud mõned, kuigi võib olla ebakindlad sammud muutuse
suunas. Ta on võtnud midagi ette, mis viib teda muutusele lähemale:
„Ma proovisin sel nädalal paar päeva ilma alkoholita läbi saada.”
„Ma laenasin raamatukogust raamatu aeroobika kohta.”
„Ma ostsin kondoome.”
„Ma ei söönud terve veebruarikuu jooksul liha.”
„Ma jätsin suitsetamise nädalaks ajaks maha, aga siis hakkasin uuesti suitsetama.”
„Ma hankisin endale ühe nendest uutest testikomplektidest.”
„Ma läksin täna lifti asemel trepist.”
Järgnevad arstipoolsed kommentaarid võivad patsientides tekitada teatavat
skeptitsismi:
56
„Jah, aga kas te ka lugesite seda?” [aeroobikaraamat]
„Kena, aga kas te kasutate neid?” [kondoomid]
„Veebruar on ju kõige lühem kuu!” [liha mittesöömine]
Ärge jätke märkamata, et ka niisugused lihtsad teod tähendavad tähtsat sammukest
muutuste poole ning neid samme tuleb kiita.
Ärge nähke vaeva muutustejutu õigesse tüüpi liigitamisega. Nagu näete, paljud
asjad kattuvad omavahel. Üks ja sama väide võib sisaldada kahte või enamatki
elementi:
„Ma tahaksin suitsetamist maha jätta [soov], sest siis ma saaksin endale valgemad
hambad [põhjus].”
„Ma usun, et ma suudan viis kilo kaalust maha võtta [võime] ja siis ma näeksin
parem välja [põhjus].”
„Ma püüan.” [väljendab soovi, kuid ei ole kindel võimes]
„Ma pean midagi ette võtma, et oma jõud tagasi saada ja ma arvan, et ma suudan.”
[vajadus, võime ja põhjus]
Oluline on häälestada end muutustejutu lainele, seda ära tunda ja toetada.
Kuidas kuus muutustejutu tüüpi omavahel kokku sobivad? Tavaliselt alustatakse
nelja esimese tüübiga. Kõigepealt räägivad inimesed, mida nad tahavad
teha [soov], mis põhjusel nad muutuksid [põhjused], kuidas nad võiksid seda teha
[võime] ning kui oluline see on [vajadus]. Kui te toote esile patsiendi enese soovi,
võime, põhjuse ja vajaduse muutumiseks, lisate sellega kütust inimese muutumismootorile.
Kui neli tüüpi on välja öeldud, tugevneb tasapisi ka pühendumine ning
inimene võib astuda esimesed sammud püsiva muutumise teel. Just pühendumus
ja esimeste sammude tegemine ennustavad käitumise muutumise püsivust. Kor-