Programmheft 1/13 - Volkshochschule Bonn
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Neue Angebote im<br />
Fachbereich - ein kurzer<br />
Überblick<br />
- Yoga am Mittag - Anfänger und<br />
Fortgeschrittene (7207)<br />
- Hatha-Yoga für mollige Frauen (7215)<br />
- Raus aus dem Kopf, rein in den<br />
Körper (7255)<br />
- Lifekinetik (7257)<br />
- Kalifornische Massage für Frauen<br />
( 7318)<br />
- Tuina-Selbstmassage; Schwerpunkt:<br />
Stressreduktion, Kräftigung,<br />
Vitalisierung (7320)<br />
- Die entspannte Mittagspause<br />
(7621, 7622)<br />
- Fitnessgymnastik für Migrantinnen<br />
(7737)<br />
- Deep-Muscles-Crossfit (7742)<br />
- Osteoporose-Gymnastik für Frauen<br />
ab 60 (7748)<br />
- Wanderung im Siebengebirge mit allen<br />
Sinnen (7760)<br />
- „Latin-Fitness“ mit Elementen aus<br />
Pilates und Zumba (7815)<br />
- Achtsam essen - Essen mit allen<br />
Sinnen genießen (7903)<br />
- Kreative Resteküche ( 7904)<br />
- Die Küche der kanarischen Inseln<br />
(7922)<br />
- Weinland Frankreich - Vielfalt außerhalb<br />
von Bordeaux & Co (7935)<br />
Koch- u. Weinkurse in englischer Sprache:<br />
- Salentine Cuisine (79<strong>13</strong>)<br />
- An Italien Easter (7915)<br />
- Gluten-Free Italian cooking ( 7916)<br />
- Wine and Marketing - a different sight<br />
on the world of wines (7934)<br />
Kochkurs in französischer Sprache:<br />
- La cuisine en français (7919)<br />
Das Rauchfrei Programm -<br />
Nichtrauchertraining -<br />
Informationsveranstaltung<br />
”Mit dem Rauchen aufzuhören, ist die einfachste<br />
Sache der Welt. Ich habe es schon<br />
100 Mal ausprobiert!” (Mark Twain). Das<br />
Aufhören ist nicht schwer, wie Marc Twain<br />
es treffend ausdrückt. Es ist das Nichtwiederanfangen,<br />
das nicht so leicht ist. Diese<br />
Erfahrung machen viele Menschen, die<br />
Nichtraucher werden wollen. An diesem<br />
Abend können Sie sich über das Rauchfrei<br />
Programm informieren. Sie erhalten erste<br />
Informationen über den Aufbau und Inhalt<br />
des Rauchfrei Programms. Dies kann<br />
Ihnen helfen zu entscheiden, ob Sie den<br />
Kurs besuchen möchten.<br />
Einzelveranstaltung 7059<br />
Leitung: Ibrahim Uygun<br />
VHS, Wilhelmstr. 34, Raum N.02<br />
Mittwoch, <strong>13</strong>.02.20<strong>13</strong>, 18.00-19.00 Uhr<br />
Entgelt: frei<br />
Eine Anmeldung ist erforderlich!<br />
5 - 15 Teilnehmende<br />
Das Rauchfrei Programm -<br />
Nichtrauchertraining -<br />
(Prävention in Alltag und Beruf)<br />
Möchten Sie mit dem Rauchen dauerhaft<br />
aufhören, wissen aber nicht, was Ihnen<br />
dabei helfen kann? Das “Rauchfrei Programm”<br />
zeigt Ihnen Wege auf, das Rauchen<br />
zu beenden und dauerhaft rauchfrei<br />
zu bleiben. Wesentliche Inhalte des Programms<br />
sind der Aufbau eines Problembewusstseins,<br />
die problematische Denkweise<br />
des Rauchers, die Veränderung<br />
von Einstellungen und die Förderung der<br />
Motivation. Die Verhaltensänderung wird<br />
gefördert durch ein zielorientiertes Vorgehen<br />
bei der Sicherung des rauchfreien<br />
Lebens. Da jeder Mensch anders ist, geht<br />
das Programm auf die Individualität der<br />
Teilnehmenden ein und bietet individuelle<br />
Wege zum rauchfreien Leben an. Viele<br />
Raucher sind ambivalent - das Programm<br />
akzeptiert diese Ambivalenz, macht sie<br />
den Teilnehmenden bewusst und unterstützt<br />
die Raucher, sie aufzulösen.<br />
Das “Rauchfrei Programm” hat die BZgA<br />
gemeinsam mit dem IFT Institut für Therapieforschung<br />
entwickelt und nach den<br />
neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen<br />
zur Tabakabhängigkeit und Tabakentwöhnung<br />
gestaltet. Der Kurs 7060 kann<br />
von den gesetzlichen Krankenkassen gefördert<br />
werden. Bitte informieren Sie sich<br />
daher vor Kursbeginn bei Ihrer Krankenkasse<br />
über die Möglichkeit der Bezuschussung.<br />
Im Entgelt sind die Arbeitsmaterialien<br />
enthalten.<br />
Kurs 7060<br />
Leitung: Ibrahim Uygun<br />
VHS, Wilhelmstr. 34, Raum N.02<br />
Mittwochs 27.02.-24.04.<strong>13</strong>,<br />
18.00-19.30 Uhr, 7 Abende<br />
Entgelt: 106,10 EUR<br />
Keine Ermäßigung möglich.<br />
6 - 8 Teilnehmende<br />
Autogenes Training<br />
Autogenes Training - Grundkurs<br />
Die Kurse des Autogenen Trainings bieten<br />
die Möglichkeit, die konzentrative Selbstentspannung<br />
zu erlernen, in der sich Ruhe<br />
und Gelassenheit wohltuend auf die seelische<br />
und vegetative Stabilität auswirken.<br />
Ziel ist es, dass der Übende, unabhängig<br />
von Leitung und Gruppe, das Gelernte im<br />
privaten und beruflichen Alltag für sich<br />
effizient nutzen kann. Bitte bringen Sie<br />
bequeme Kleidung, eine Decke und ein<br />
kleines Kopfkissen mit.<br />
Kurs 7100<br />
Leitung: Karl Heinz Hapelt<br />
<strong>Bonn</strong>, Margarete-Grundmann-Haus,<br />
Lotharstr. 84-86, Saal<br />
Montags 18.02.-22.04.<strong>13</strong>,<br />
18.00-19.30 Uhr, 8 Abende<br />
Entgelt: 58,10 EUR; erm. 42,50 EUR<br />
8 - 15 Teilnehmende<br />
Kurs 7101<br />
Leitung: Atina Spies<br />
VHS, Wilhelmstr. 34, Raum E.08<br />
Montags 25.02.-29.04.<strong>13</strong>,<br />
18.45-20.15 Uhr, 8 Abende<br />
Entgelt: 61,10 EUR; erm. 45,50 EUR<br />
(incl. Arbeitsmaterial)<br />
8 - 15 Teilnehmende<br />
Kurs 7102<br />
Leitung: Karl Heinz Hapelt<br />
VHS, Michaelplatz 5, Raum 09/10<br />
(Gymnastikraum)<br />
Freitags 12.04.-24.05.<strong>13</strong>,<br />
18.30-20.00 Uhr, 7 Abende<br />
Entgelt: 51,60 EUR; erm. 38,- EUR<br />
8 - 15 Teilnehmende
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