Programmheft 1/13 - Volkshochschule Bonn

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Wir schöpfen neue Kraft und fühlen uns
frisch für den Alltag. Das Seminar richtet
sich voraussetzungslos an alle, die den
Wunsch haben, die Kraft des Singens für
sich neu zu entdecken.
Kompaktseminar 2126
Leitung: Ruth Küpper
VHS, Wilhelmstr. 34, Raum E.06
Freitag, 15.03.2013, 19.00-20.30 Uhr, und
Samstag, 16.03.2013, 10.00-13.00 Uhr
Entgelt: 25,90 EUR; erm. 20,- EUR
8 - 16 Teilnehmende
Bitte beachten Sie auch die Veranstaltung
6255 „Singen ist ein Ausdruck von
höchster Freude und Glück - Gesangsworkshop
für Jung und Alt“.
Selbstsicherheitstraining
Haben Sie Probleme, sich durchzusetzen?
Bemängeln Sie mehr Ihre Schwächen,
statt Ihre Erfolge anzuerkennen? Lernen
Sie, sich selbst zu behaupten. Werden Sie
zufriedener und erfolgreicher durch ein
starkes Selbst. In diesem Seminar erfahren
Sie, wie Sie Ihre eigene Unsicherheit
abbauen können. Sie erlangen Gelassenheit
von innen durch Ausschaltung des
„Inneren Kritikers“ und werfen eine positiven
Blick auf sich selbst. Sie lernen „Nein“
zu sagen, wenn Sie „Nein“ sagen möchten.
An diesem Wochenende können Sie
neue Erfahrungen machen, die Sie konkret
im Alltag umsetzen können.
Wochenendseminar 2128
Leitung: Sigrid Mill
VHS, Wilhelmstr. 34, Raum 1.11
Samstag, 16. März, 10.00-17.00 Uhr,
und Sonntag, 17. März 2013,
10.00-16.15 Uhr
Entgelt: 51,10 EUR; erm. 37,60 EUR
8 - 14 Teilnehmende
Sie sind mobil?
Kostenlos im Apple App-Store erhältlich.
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Kursangebot
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Persönlichkeit entwickeln
- souveräner wirken
Wünschen Sie sich, sicherer und souveräner
aufzutreten? Wahre Souveränität kann
nicht gespielt werden, Sie können sie nur
ausstrahlen. Menschen mit Persönlichkeit
und Selbstvertrauen ziehen Aufmerksamkeit
auf sich und sind erfolgreicher.
Sie sind von sich überzeugt, kennen ihre
Stärken und akzeptieren auch ihre Schwächen.
Man hört ihnen eher zu, schenkt
ihnen mehr Vertrauen und umgibt sich
gerne mit ihnen. Nutzen Sie dieses Seminar,
um sich selbst und Ihre Talente besser
kennen zu lernen und dies glaubwürdig zu
repräsentieren. Sie erhalten einen praktischen
Leitfaden, der es Ihnen ermöglicht,
mehr Ausstrahlung zu entwickeln, um dauerhafte
Veränderungen im Berufs- und Privatleben
zu erzielen. Das Seminar ist für
Männer und Frauen geeignet.
Tagesseminar 2130
Leitung: Antje Vödisch
VHS, Wilhelmstr. 34, Raum 2.07
Sonntag, 17.03.2013, 10.00-17.00 Uhr
Entgelt: 32,50 EUR; erm. 24,70 EUR
8 - 14 Teilnehmende
Der Körper erinnert sich
- Somatic Experiencing®
Laufen Sie innerlich auf Hochtouren und
können nicht mehr entspannen? Leiden
Sie unter Schlafstörungen, Stress oder
diversen Ängsten? Die körperorientierte
Traumatherapie „Somatic Experiencing®“
nach Dr. Peter Levine erklärt viele dieser
Beschwerden als Ausdruck einer inneren
Übererregung des Nervensystems aufgrund
nicht verarbeiteter traumatischer
Erlebnisse.
Unsere ganze Lebensgeschichte ist demnach
in unserem Körper gespeichert, vor
allem intensive emotionale Erfahrungen.
Diese Körpererinnerungen können jederzeit
wach gerufen werden und vielfältige
Stresssymptome hervorrufen.
Somatic Experiencing® versucht deshalb,
das Körpergedächtnis auf achtsame Weise
zu nutzen, um im Körper festsitzende
Anspannung dosiert zu entladen. Das
Trauma muss dabei nicht wiedererlebt
werden.
Wie das funktioniert, wird im Vortrag mit
anschaulichen Beispielen dargestellt. Die
Dozentin ist Heilpraktikerin und Sachbuchautorin.
Einzelveranstaltung 2132
Vortrag: Dr. Isa Grüber
VHS, Michaelplatz 5, Raum 02
Montag, 18.03.2013, 19.00-21.00 Uhr
Entgelt: 5,- EUR / Keine Ermäßigung
möglich. Anmeldung empfohlen wegen
begrenzter Teilnehmendenzahl
10 - 50 Teilnehmende
Brennen für die eigenen Ziele statt
ausbrennen
Sich hohe Ziele setzen, ist lobenswert.
Aber wenn Sie ständig über Ihre Kräfte
hinausgehen, fühlen Sie sich irgendwann
ausgebrannt. Der Burnout droht. Machen
Sie sich bewusst, dass Ihre Einstellung
eine wesentliche Rolle spielt. In diesem
Vortrag lernen Sie praktikable Instrumente
kennen, wie Sie Ziele herausfordernd,
aber nicht überfordernd setzen können,
und „Nein“ zu sagen, ohne mit anderen
anzuecken. Die Dozentin ist Stress- und
Gesundheitscoach.
Einzelveranstaltung 2134
Vortrag: Monika Rossa
VHS, Wilhelmstr. 34, Raum 1.10
Donnerstag, 21.03.2013, 19.00-21.00 Uhr
Entgelt: 5,- EUR / Keine Ermäßigung
möglich. Anmeldung empfohlen wegen
begrenzter Teilnehmendenzahl.
Abendkasse, solange Plätze vorhanden
10 - 30 Teilnehmende
Bitte beachten Sie auch die Veranstaltungen
2160 („Die Burnout-Gesellschaft“),
2170 („Stress adé“) und 2181
(„Rauszeit!“)
Ausstrahlung und Souveränität
gewinnen
Imageworkshop für Frauen
Unsere Ausstrahlung bestimmt unser
Auftreten, mit ihr steht und fällt unsere
Wirkung auf andere, sie ist damit Voraussetzung
für Erfolg in allen Bereichen des
Lebens. Dieser Workshop soll Frauen jeden
Alters und unabhängig von der Berufsgruppe
dazu verhelfen, eine positive Einstellung
zu sich selbst und ihrem Äußeren
zu entwickeln, und sie dazu befähigen, mit
Leichtigkeit souveräner, glaubwürdig und
authentisch aufzutreten. Dies beinhaltet
u.a. auch eine ganzheitliche Schulung bezüglich
der äußeren Erscheinung, z.B. Körpersprache,
Ausdrucksweise und Tipps für
ein zum Typ passendes, professionelles
Make-up.
Kurs 2136
Leitung: Antje Vödisch
VHS, Michaelplatz 5, Raum 02
Dienstags 09.04.-16.04.13,
19.00-21.30 Uhr, 2 Abende
Entgelt: 28,20 EUR; erm. 21,60 EUR
8 - 16 Teilnehmende