Programmheft 1/13 - Volkshochschule Bonn

Life Kinetik
Life Kinetik -
Gehirntraining durch Bewegung
Das Wunderwerk Gehirn lässt sich durch
spezielle Übungen gezielt trainieren. Unterschiedliche
Fähigkeiten können weiter
entwickelt und verbessert werden. Durch
das Erlernen und Üben neuer Bewegungsketten
(u.a. Überkreuzbewegungen) und
Schulung des visuellen Systems können
die kognitiven Fähigkeiten des Gehirns
weiter ausgebaut werden. Je stärker das
Gehirn in sich vernetzt ist, desto flexibler,
leistungsfähiger und entspannter sind viele
Aktivitäten und Tätigkeiten. Der Workshop
ist geeignet für jedes Alter und für
alle, die Interesse an neuen Anregungen
haben, um sich besser zu konzentrieren,
körperlich sicherer (z.B. Sturzprävention)
und leistungsfähiger zu sein und stressfreier
zu arbeiten.
Wochenendveranstaltung 7257
Leitung: Marion Schreeck
VHS, Wilhelmstr. 34, Raum E.08
Samstag, 27.04.2013, 14.45-17.45 Uhr
Entgelt: 23,10 EUR; erm. 18,- EUR
6 - 12 Teilnehmende
EFT
In Balance mit EFT
EFT (Emotional Freedom Techniques) ist
eine sanfte Selbsthilfemethode, die erstaunlich
effektiv ist und doch so einfach,
dass sie jeder lernen kann. Alles was belastet,
Druck macht und blockiert führt zu
Anspannung im Körper und zu unangenehmen
Gefühlen. Findet keine ausgleichende
Regulation statt kann sich Dauerstress
entwickeln, der heute schon als wichtigster
Verursacher vieler chronischer Erkrankungen
gilt. Mit der Klopf-Akupressur EFT
kann ein Ausgleich hergestellt werden, um
so wieder in Balance zu kommen. Nach
dem Seminar können Sie Stresssituationen
im Alltag gelassener begegnen und
Blockaden lindern.
Wochenendveranstaltung 7258
Leitung: Eva Marie Heßling
Bonn-Duisdorf, Alte Schule,
Kirchplatz 6, Raum 1.01
Samstag, 20.04.2013,
10.00-15.00 Uhr, 30 Min. Pause
Entgelt: 31,60 EUR; erm. 24,- EUR
6 - 14 Teilnehmende
Shiatsu
Mit Shiatsu fit in den Frühling
starten
Shiatsu ist eine sanfte Form tief wirkender
Berührung durch Hand- und Fingerdruck.
Die Lebensenergie in unseren Energiebahnen
wird angeregt und harmonisiert.
In diesem Workshop gibt es die Möglichkeit,
diese Form der Druckmassage und
entsprechende Körperübungen kennen zu
lernen. Bitte eine Decke, ein kleines Handtuch,
warme Bewegungskleidung und
dicke Socken mitbringen.
Wochenendveranstaltung 7259
Leitung: Frank Seemann
VHS, Michaelplatz 5, Raum 09/10
(Gymnastikraum)
Samstag, 09.03.2013,
9.30-17.00 Uhr, 1 Stunde Pause
Entgelt: 34,30 EUR; erm. 25,90 EUR
8 - 16 Teilnehmende
F.M. Alexander-Technik
Wenn der Stress im Nacken sitzt
- Eine Einführung in die Alexander-
Technik
An diesem Tag wird neben einer allgemeinen
Einführung in die Alexander-Technik
der Schwerpunkt auf den Schulter-Nacken-Bereich
gelegt. Durch Stress, langes
Verharren in einer Position (z.B. beim Sitzen
am PC), aber auch durch ungünstige
Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten
können häufig Schmerzen und übermäßige
Spannung im Halswirbelbereich entstehen.
Die Methode F. M. Alexanders ist
eine ganzheitliche Methode zu einem harmonischeren
und bewussteren Umgang
mit dem eigenen Körper. Sie hat zum Ziel,
Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten
nachhaltig zu verbessern. Mit Hilfe der
Alexander-Technik können Beschwerden
und Belastungen im Bewegungssystem
vermieden werden. Im Laufe des Seminars
wird die Eigenwahrnehmung, die Auf-
richtung, Koordination und Beweglichkeit
verbessert. Dadurch kann eine größere
Leichtigkeit und Mühelosigkeit erfahren
werden. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung
mit.
Wochenendveranstaltung 7260
Leitung: Thamar Wilkens
VHS, Wilhelmstr. 34, Raum E.08
Sonntag, 26.05.2013,
10.00-16.15 Uhr, 1 Stunde Pause
Entgelt: 35,90 EUR; erm. 27,- EUR
6 - 14 Teilnehmende
Atem
Atemzeit - Auszeit - Fit und
entspannt mit dem bewussten
Atem
Sie sind an diesem Tag eingeladen, mit
gezielten Atemübungen in Bewegung und
Stille die Atemräume in ihrem vollen Potential
zu entdecken. Die Instrumente Bewegung,
Schwingung und aufmerksame
Beobachtung ermöglichen ein Spiel von
Anspannung und Entspannung im Körper
und bringen so den eigenen Atemrhythmus
in Balance. Sie erfahren, welcher
Haltungshintergrund im Sitzen und Stehen
den freien Atemfluss unterstützt. Das
achtsame Wahrnehmen des Atem und das
wachsende Körperbewusstsein unterstützen
die Balance von Körper, Geist und
Emotion. Viele der Übungen lassen sich
als „5-Minuten-Entspannung“ leicht in den
Alltag integrieren. Bitte bringen Sie eine
Decke, ein kleines Kissen, bequeme Kleidung
und Socken mit.
Wochenendveranstaltung 7301
Leitung: Christel Büsch
VHS, Michaelplatz 5, Raum 09/10
(Gymnastikraum)
Sonntag, 21.04.2013,
10.00-16.00 Uhr, 30 Min. Pause
Entgelt: 30,- EUR; erm. 22,90 EUR
8 - 15 Teilnehmende
ARTEMISA
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