Programmheft 1/13 - Volkshochschule Bonn
Programmheft 1/13 - Volkshochschule Bonn
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Zumba-Fitness zum Kennenlernen<br />
An diesen Abenden können Sie Zumba<br />
ausprobieren und die Dozentin kennen lernen<br />
und dann entscheiden, ob Sie weiter<br />
machen möchten.<br />
Einzelveranstaltung 7817<br />
Leitung: Mirella Merino<br />
<strong>Bonn</strong>-Duisdorf, Finkenhofschule,<br />
Ossietzkystr. 34 (Gymnastikraum,<br />
Tiefparterre der Turnhalle)<br />
Mittwoch, 20.02.20<strong>13</strong>, 18.15-19.15 Uhr<br />
Entgelt: 5,- EUR<br />
Keine Ermäßigung möglich.<br />
Keine Abendkasse!<br />
10 - 30 Teilnehmende<br />
Einzelveranstaltung 7818<br />
Leitung: Mirella Merino<br />
<strong>Bonn</strong>-Duisdorf, Finkenhofschule,<br />
Ossietzkystr. 34 (Gymnastikraum,<br />
Tiefparterre der Turnhalle)<br />
Mittwoch, 20.02.20<strong>13</strong>, 19.30-20.30 Uhr<br />
Entgelt: 5,- EUR<br />
Keine Ermäßigung möglich.<br />
Keine Abendkasse!<br />
10 - 30 Teilnehmende<br />
Zumba-Fitness<br />
Achtung: Sie können Zumba ausprobieren<br />
und die Dozentin kennenlernen am<br />
20. Februar (siehe Veranstaltung 7817<br />
oder 7818).<br />
Kurs 7819<br />
Leitung: Mirella Merino<br />
<strong>Bonn</strong>-Duisdorf, Finkenhofschule,<br />
Ossietzkystr. 34 (Gymnastikraum,<br />
Tiefparterre der Turnhalle)<br />
Mittwochs 06.03.-19.06.<strong>13</strong>,<br />
18.15-19.15 Uhr, <strong>13</strong> Abende<br />
Entgelt: 57,30 EUR; erm. 42,- EUR<br />
10 - 15 Teilnehmende<br />
Kurs 7820<br />
Leitung: Mirella Merino<br />
<strong>Bonn</strong>-Duisdorf, Finkenhofschule,<br />
Ossietzkystr. 34 (Gymnastikraum,<br />
Tiefparterre der Turnhalle)<br />
Mittwochs 06.03.-19.06.<strong>13</strong>,<br />
19.30-20.30 Uhr, <strong>13</strong> Abende<br />
Entgelt: 57,30 EUR; erm. 42,- EUR<br />
10 - 15 Teilnehmende<br />
Salsa-kolumbianischer Stil<br />
(Paare und Single)<br />
Salsa - ein Tanz voll karibischer Lebensfreude<br />
und Temperament. In diesen Kursen<br />
soll das Gespür für diese Musik und<br />
die Freude an diesem Tanz geweckt und<br />
vermittelt werden. Die Grundschritte sind<br />
einfach zu erlernen und werden durch Variationen<br />
vertieft und erweitert. Danach<br />
sollten Sie in der Lage sein, das Erlernte<br />
auf der Tanzfläche zu perfektionieren.<br />
Lassen Sie sich von den berauschenden<br />
Rhythmen und Bewegungen voller karibischer<br />
Lebensfreude mitreißen. Bitte bringen<br />
Sie Sportbekleidung, Sportschuhe,<br />
Handtuch und etwas zu trinken mit.<br />
Wegbeschreibung unter: www.vhs-bonn.<br />
de/documents/5000/Lageplan_Gertrud_Baeumer_Schule.pdf<br />
Kurs 7822<br />
Leitung: Dalila Hachmi<br />
VHS, Wilhelmstr. 34, Raum E.08<br />
Freitags 01.03.-17.05.<strong>13</strong>,<br />
18.30-19.30 Uhr, 10 Abende<br />
Entgelt: 45,50 EUR; erm. 33,70 EUR<br />
10 - 16 Teilnehmende<br />
Kurs 7823<br />
Leitung: Dalila Hachmi<br />
VHS, Wilhelmstr. 34, Raum E.08<br />
Freitags 01.03.-17.05.<strong>13</strong>,<br />
19.35-20.35 Uhr, 10 Abende<br />
Entgelt: 45,50 EUR; erm. 33,70 EUR<br />
10 - 16 Teilnehmende<br />
Tanz der Herzen - Tango Argentino<br />
für Anfänger (Weltkulturerbe)<br />
Der südamerikanische Tango gehört seit<br />
2009 zum Weltkulturerbe. Die UNESCO<br />
nahm den Tanz in die Liste der schützenswerten<br />
immateriellen Kulturgüter auf. In<br />
diesem Workshop lernen Sie die Technik<br />
des Führens und Folgens im Tango und<br />
stellen fest, dass die Körpersprache zu gefühlvoller<br />
Musik in eine lockere, freudige<br />
und besondere Atmosphäre versetzt. Einfache<br />
Schrittkombinationen ermöglichen<br />
es nach Abschluss des Workshops, einen<br />
Tangoabend zu genießen. Es sind keine<br />
Vorkenntnisse erforderlich. Anmeldung<br />
bitte paarweise. Entgelt gilt pro Person.<br />
Wochenendveranstaltung 7824<br />
Leitung: Yilmaz Tas<br />
VHS, Wilhelmstr. 34, Raum E.08<br />
Samstag, 16.03.20<strong>13</strong>, 16.00-18.00 Uhr<br />
Entgelt: 14,80 EUR; erm. 12,20 EUR<br />
8 - 22 Teilnehmende<br />
Ernährung / Kochen<br />
Abnehmen - aber mit Vernunft<br />
(Prävention in Alltag und Beruf)<br />
- Sich Wohlfühlen im eigenen<br />
Körper -<br />
Erfolgreich abnehmen, aber wie? Eine Radikalkur<br />
führt oftmals zu einem schnellen,<br />
aber kurzfristigen Erfolg. In diesem Kurs<br />
wird ein besonderer Wert auf die Veränderung<br />
von Ernährungsgewohnheiten,<br />
eine ausgewogene und daher gesunde<br />
Ernährung gelegt. Ein langfristiger und<br />
dauerhafter Erfolg der Gewichtsreduktion<br />
ist das Ziel. Wichtigste Voraussetzung ist<br />
die Bereitschaft, neben der regelmäßigen<br />
Teilnahme, sein Verhalten zu verändern.<br />
Die Kosten für die Kursunterlagen in Höhe<br />
von 22,- EUR werden mit der Dozentin abgerechnet.<br />
Der Kurs 7901 kann von den gesetzlichen<br />
Krankenkassen gefördert werden. Bitte<br />
informieren Sie sich daher vor Kursbeginn<br />
bei Ihrer Krankenkasse über die Möglichkeit<br />
der Bezuschussung!<br />
Kurs 7901<br />
Leitung: Margareta Breins<br />
VHS, Wilhelmstr. 34, Raum 2.05<br />
Mittwochs 20.02.-05.06.<strong>13</strong>,<br />
17.00-18.30 Uhr, 12 Abende<br />
Entgelt: 91,30 EUR<br />
Keine Ermäßigung möglich.<br />
8 - 15 Teilnehmende<br />
Achtsam essen - Essen mit allen<br />
Sinnen genießen<br />
Essen im Alltag geschieht oftmals nebenbei,<br />
unbewusst, hektisch und ohne dass<br />
eine befriedigende Sättigung einsetzt,<br />
weil der Kopf zu beschäftigt war. Wird<br />
Essen jedoch mit allen Sinnen wahrgenommen<br />
und sich darauf konzentriert,<br />
dass und was gerade gegessen wird (Wir<br />
sprechen nicht umsonst von „Lebensmitteln“),<br />
so kann Essen wieder zu einem genussvollen<br />
Erlebnis werden. In dem Kurs<br />
werden Achtsamkeitsübungen (mit einzelnen<br />
Lebensmitteln), Reflexionsfragen,<br />
Körper- und Sinneswahrnehmungsübungen<br />
angewandt, mittels derer das eigene<br />
Essverhalten wertfrei betrachtet, und bewusst<br />
gestaltet werden kann, und zwar<br />
individuell nach den jeweiligen Bedürfnissen.<br />
Die Lebensmittelkosten in Höhe von<br />
5,- Euro für 3 Abende sind bereits im Entgelt<br />
enthalten<br />
Kurs 7903<br />
Leitung: Kerstin Antje Sprungk<br />
VHS, Michaelplatz 5, Raum 09/10<br />
(Gymnastikraum)<br />
Donnerstags 11.04.-25.04.<strong>13</strong>,<br />
18.00-19.30 Uhr, 3 Abende<br />
Entgelt: 30,60 EUR; erm. 24,80 EUR<br />
incl. 5,- EUR Lebensmittelkosten.<br />
8 - 15 Teilnehmende
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