Programmheft 1/13 - Volkshochschule Bonn

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Gelassenheit und innere Kraft mit
der ROSSINI-Methode
Eine positive Bewegung ist besser als
ein negativer Gedanke. Machen Sie die
erstaunliche Erfahrung, durch „winning
moves“ belastende Gedanken und Gefühle
loszulassen und sich zu erholen.
Die ROSSINI-Methode wurde von dem
Psychologen und Körpertherapeuten Peter
Bergholz entwickelt. Sie nutzt gezielt
den Einsatz von Musik (Pop bis Klassik),
Bewegungen und inneren Bildern und
setzt positive Impulse. Spannungszustände
weichen und machen den Weg frei für
mehr Energie, Freude und Gelassenheit,
die Ihnen gerade auch in stressigen oder
anstrengenden Situationen helfen können.
Genießen Sie diesen informativen,
unterhaltsamen Tag, die Anregungen und
die besinnlichen Momente. Sie werden etwas
mit nach Hause nehmen.
Tagesseminar 2152
Leitung: Ria Ostwald
VHS, Wilhelmstr. 34, Raum E.08
Samstag, 20.04.2013, 10.00-17.00 Uhr
Entgelt: 32,50 EUR; erm. 24,60 EUR
7 - 14 Teilnehmende
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und
warme Socken mit.
Malen macht lebendig
Mit viel Wasser auf großen Formaten zu
malen, erlaubt uns, wieder zum Kind zu
werden. Das können Sie an diesem Tag
in heiterer und entspannter Atmosphäre
ausprobieren. Es kommt nicht auf das
Ergebnis an. Das Tun selbst wird zum Genuss
und zur Freude, der Verstand macht
Urlaub. So können Sie zu Ihrer ursprünglichen
Spontanität und Kreativität finden.
Das wird sich ebenso positiv auf andere
Bereiche Ihres Lebens auswirken. Bitte geeignete
Kleidung mitbringen. Materialkosten
sind im Teilnahmeentgelt enthalten.
Tagesseminar 2154
Leitung: Ruth Küpper
VHS, Wilhelmstr. 34, Raum 1.09
Samstag, 20.04.2013, 10.00-17.00 Uhr
Entgelt: 52,10 EUR; erm. 38,30 EUR
8 - 12 Teilnehmende
Der Kurs dient nicht der Vermittlung von
Maltechniken. Zahlreiche Mal- und Zeichenkurse
finden Sie im Fachbereich 6
„Kunst und Kultur.
Schlagfertigkeitstraining
Fallen Ihnen die passenden Worte zu spät
ein? Dann ist dieses Seminar für Sie das
Richtige. Jeder will beruflich und privat
sicher und selbstbewusst auftreten. Dazu
gehört es, geschickt mit Worten umzugehen,
um in einer Begegnung oder Auseinandersetzung
zu bestehen. Schlagfertigkeit
ist die Kunst, jederzeit die richtigen
Worte zu finden, schwierige Situationen
charmant zu entspannen oder im richtigen
Augenblick treffend zu reagieren. Lernen
Sie, mit spontanen Antworten Ihr Gegenüber
zu verblüffen, üben Sie den selbstbewussten
Einsatz der Körpersprache und
meistern Sie so selbst unerwartete Situationen
wortgewandt und mit Humor.
Wochenendseminar 2156
Leitung: Antje Vödisch
VHS, Michaelplatz 5, Raum 05
Samstag und Sonntag, 27.04.-28.04.13,
9.30-16.30 Uhr, 2 Tage
Entgelt: 58,90 EUR; erm. 43,10 EUR
8 - 16 Teilnehmende
Wollen Sie sich wirklich ärgern??
Das Anti-Ärger-Tagesseminar
- „Wer sich ärgert, bestraft sich selbst für
die Fehler der anderen!“ - Bewundern Sie
manchmal Menschen, die immer gelassen
bleiben? Die keine Lust haben, sich
zu streiten? Menschen, die ruhig und
sachlich ihre Ziele verfolgen und auch erreichen?
Die sich nie ärgern und deshalb
entspannt und gesund bleiben?
Dann habe ich gute Nachrichten für Sie:
Sie können ab sofort aufhören, sich zu ärgern
und ein ruhiges, entspanntes Leben
führen. An diesem Tag erfahren Sie bewährte
Tipps und Strategien im Umgang
mit dem täglichen Ärger. Sie lernen einfache
Methoden kennen, mit deren Hilfe Sie
schnell dafür sorgen können, dass Streit
und Ärger künftig der Vergangenheit angehören.
Tagesseminar 2158
Leitung: Andreas Rückbrodt
VHS, Wilhelmstr. 34, Raum 1.11
Sonntag, 28.04.2013, 9.00-16.00 Uhr
Entgelt: 32,50 EUR; erm. 24,60 EUR
8 - 16 Teilnehmende
Die Burnout-Gesellschaft
Der Begriff „Burnout“ ist in aller Munde.
Die Ursachen des sogenannten Burnout-
Syndroms werden zumeist im beruflichen
Umfeld lokalisiert. Eine lediglich arbeitspsychologische
Interpretation hält der
Dozent aber für verkürzt. Er sieht die Ursache
für ein biographisches Ausbrennen
weniger in beruflicher Überforderung als
in einem gesellschaftlichen Umfeld, das
die Realisierung eigener existenzieller Impulse
erschwert. An diesem Abend stellt
er seine Thesen vor. Raimund Allebrand
ist Autor des Buches „Die Burnout-Lüge:
Ganz normaler Wahnsinn. Wie man mit
Coolness sein Leben ruiniert.“
Einzelveranstaltung 2160
Vortrag: Raimund Allebrand
VHS, Michaelplatz 5, Raum 02
Dienstag, 30.04.2013, 19.00-21.00 Uhr
Entgelt: 5,- EUR / Keine Ermäßigung
möglich. Anmeldung empfohlen wegen
begrenzter Teilnehmendenzahl.
Abendkasse, solange Plätze vorhanden
10 - 50 Teilnehmende
Bitte beachten Sie auch die Veranstaltungen
2134 („Brennen für die eigenen
Ziele statt ausbrennen“), 2170 („Stress
adé“) und 2181 („Rauszeit! - Burnoutprävention
in der Natur“)
“Reise zum Inneren Kind“
Das „Innere Kind“ steht für gespeicherte
Kindheitserlebnisse und verbindet uns mit
ursprünglichen Seiten unseres Seins wie
Begeisterung, Spontanität und Lebendigkeit.
Vielen Erwachsenen fällt es jedoch
schwer, ihre kindlichen Anteile wahrzunehmen
und wertzuschätzen. Umso mehr
lohnt sich die liebevolle Begegnung mit
unseren „Inneren Kindern“, denn sie bilden
die Brücke zu unseren Gefühlen. Auch
halten sie eine große Kraftquelle für den
Alltag bereit. Biographiearbeit, Meditation,
Phantasiereisen und der gemeinsame
Austausch in der Gruppe bilden die Basis
für dieses Tagesseminar. „Es ist nie zu
spät für eine glückliche Kindheit.“ (Erich
Kästner).
Tagesseminar 2162
Leitung: Angela Ehlert
VHS, Michaelplatz 5, Raum 05
Sonntag, 05.05.2013, 10.00-17.00 Uhr
Entgelt: 32,50 EUR; erm. 24,60 EUR
7 - 12 Teilnehmende
Bitte mitbringen: Eine Decke, warme Socken,
einen Schreibblock und eine Auswahl
von eigenen Kinder- und Familienfotos
(3-4 Bilder)