La aventura de ser padres - Conselleria de Sanitat - Generalitat ...

LA AVENTURA DE SER PADRES
guía para la educación grupal en el embarazo, parto y puerperio
FICHA 1 (ALIMENTACIÓN)
LA PIRÁMIDE DE LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE
OBJETIVOS
- Identificar los grupos de alimentos y las necesidades diarias de cada uno de ellos.
- Organizar una dieta equilibrada y adecuada para el embarazo/amamantamiento.
MATERIAL
- Pizarra, tiza y/o rotuladores, sillas.
TIEMPO
+/- 20 minutos.
METODOLOGÍA
- La semana anterior a la sesión, se habrá indicado al grupo que recojan anuncios o etiquetas de productos de alimentación.
- En la sesión se recortan y en una estructura de pirámide de los alimentos proyectada de una transparencia, se pegan
los mismos.
- Con la pirámide completada como guía, se elaboran distintos menús a gusto de los asistentes.
NOTAS PARA LA MONITORA
- Se incidirá en la necesidad de realizar una dieta variada y equilibrada, reforzando el consumo de lácteos (leche, queso
o yogures según el gusto), frutas y verduras, aumentar el consumo de pescado sustituyendo a parte de la carne consumida,
introducir alimentos ricos en hierro...
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