La aventura de ser padres - Conselleria de Sanitat - Generalitat ...

LA AVENTURA DE SER PADRES un cuerpo cambiante que se prepara: respiración, relajación y ejercicio físico
- Respiración superficial por la nariz:
Es una modalidad de respiración torácica que se utiliza durante las contracciones de la dilatación, con un
ritmo autónomo en función de las necesidades de la mujer y de la intensidad de la contracción.
Inspiración: se coge aire por la nariz.
Espiración: se expulsa el aire por la nariz.
- Respiración superficial por la boca:
Es una modalidad de respiración torácica más eficaz que la anterior, pero más cansada, por lo que únicamente
se utilizará en las contracciones más intensas.
Inspiración: se coge aire por la boca.
Espiración: se expulsa el aire por la boca.
- Respiración superficial combinada nariz-boca-nariz:
Es una variante de las dos respiraciones anteriores y se aconseja en contracciones intensas.
Se utiliza la respiración superficial por la nariz en la fase de ascenso y descenso de la contracción y la respiración
superficial por la boca para el acmé de la contracción.
- Respiración sincrónica o soplante lenta:
Este tipo de respiración se puede utilizar tanto para la relajación como al principio de la dilatación cuando
la mujer tiene ganas de empujar y no conviene que lo haga porque todavía no ha terminado la dilatación.
Inspiración: se coge aire lentamente por la nariz.
Espiración: se expulsa el aire lentamente por la boca.
Se realiza de forma sincrónica, cogiendo la misma cantidad de aire que se expulsa, de forma pausada y rítmica.
Con una buena relajación y esta respiración se podría llegar hasta el final de la dilatación.
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