La aventura de ser padres - Conselleria de Sanitat - Generalitat ...

LA AVENTURA DE SER PADRES
guía para la educación grupal en el embarazo, parto y puerperio
saber que el trabajo de parto está evolucionando y que tanto la madre como el feto están bien. Hay que recordar a la
mujer que el tiempo que queda hasta el final es del todo imprevisible, y que la actitud más adecuada es dejarse llevar,
escuchar su cuerpo y acompañarlo en este esfuerzo tan importante que está realizando. Haber asistido a los cursos de
Educación maternal es fundamental para adoptar la actitud adecuada.
Por las características de esta fase, es aconsejable pasarla en casa ya que se tienen más comodidades y el entorno es más
acogedor. Se propone realizar algunas actividades como:
- Adaptarse a la situación y actuar según sus necesidades en cada momento, escuchando a su cuerpo.
- Durante la noche intentar dormir y durante el día alternar los periodos de actividad y descanso.
- Tomar una ducha caliente (en caso de que no haya roto la bolsa puede optar por el baño) si necesita relajarse y utilizar
las técnicas de relajación.
- Dar un paseo.
- Distraerse, buscar actividades para hacer, como ver una película o leer un libro.
- No dejar de comer y beber, tomando alimentos simples y de fácil digestión, como zumos, yogur, tostadas con mermelada,
infusiones...
- Mantener la movilidad, buscando las posturas más cómodas.
- Fase activa:
Esta fase, comprende desde los 3 a los 8 cm de dilatación. Las contracciones son más regulares, intensas y frecuentes,
separadas de 3 a 5 minutos y con una duración entre 50 a 75 segundos. Su intensidad suele ser de moderada a fuerte, y
se produce la dilatación cervical con rapidez.
Generalmente en este momento la gestante ya se encuentra en la maternidad, siendo recomendable:
- Cambiar frecuentemente de postura evitando el decúbito supino.
- Tomar consciencia de sus necesidades para saber pedir aquello que necesita.
- Tomar una ducha y utilizar las técnicas de relajación y visualización.
- Tener en cuenta que después de la rotura de la bolsa, las contracciones pueden ser más intensas.
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