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LA AVENTURA DE SER PADRES guía para la educación grupal en el embarazo, parto y puerperio FICHA 2 (EL PARTO) VISUALIZACIÓN OBJETIVOS - Capacitar a la mujer para imaginarse como protagonista de su parto. - Conocer la secuenciación de las fases del parto, a través de la visualización. MATERIAL - Colchonetas, almohadas, reproductor musical y cintas con música adecuada, Anexo 1. TIEMPO +/- 20 minutos. METODOLOGÍA - Se pide a las mujeres que se tumben en las colchonetas en una posición que les resulte cómoda y se les informa que van a visualizar su parto. - Se comienza con un ejercicio de relajación y tras él, se realizará una visualización de un parto guiado (Anexo 1). - Al finalizar la visualización se realizan 5 minutos de comentarios sobre lo experimentado en la sesión. NOTAS PARA LA MONITORA - Dadas las características de esta sesión, la actividad de la misma va dirigida a las mujeres, aunque sus parejas podrán permanecer a su lado y acompañarlas en la relajación. 164
LA AVENTURA DE SER PADRES guía para la educación grupal en el embarazo, parto y puerperio ANEXO 1 (PARTO) VISUALIZACIÓN DE UN PARTO Cuando la mujer se encuentre relajada, se comienza el ejercicio. El monitor/a adecuará el tono de su voz a la narración, haciendo aumentar la intensidad y la velocidad a medida que se intensifican las contracciones. Comenzamos: Imagina a tu bebé dentro de tu abdomen, está flotando en las aguas mecido por tu respiración y acompañado por el latir de tu corazón. De la misma forma que tu cuerpo sabe como nutrir, proteger y ayudar a desarrollarse al bebé, conoce cómo dar a luz. Confía en él. Ahora imagina ese día especial en que por fin conocerás a tu bebé, en que podrás verlo y abrazarlo. Es la meta tanto tiempo esperada. Habla con tu bebé y dile que no se preocupe, que estáis juntos en ésta aventura y que juntos lo vais a conseguir. Notas una contracción y la reconoces, ya que últimamente has notado esa rigidez en la zona del bajo vientre. Al sentir que ahora es más intensa comienzas a respirar acompañándola, para después continuar con tus actividades cotidianas. Al llegar las siguientes contracciones, permites que crezca la sensación viviendo su dureza, y fuerza, como un signo que te confirma que muy pronto llegarás a la meta deseada y tendrás el encuentro piel con piel con tu bebé. Va aumentando la intensidad y duración de las contracciones y respiras acompasadamente. No te opongas a ellas, acompáñalas imaginando cómo el cuello de tu útero se abre y percibes los esfuerzos que tu bebé está realizando para llegar a tu encuentro. Los intervalos entre contracciones se hacen más cortos sin darte mucho tiempo para recuperarte y respiras con fuerza, acompasadamente con la contracción, ya falta poco. En la siguiente contracción sientes deseos de defecar, pero en realidad es tu bebé que empuja para salir. En esta contracción fuerte y potente diriges tu energía hacia abajo y hacia fuera, ayudando con tu esfuerzo al impulso natural del útero y dándole un mensaje de ánimo a tu bebé. Sientes como tu bebé poco a poco está saliendo de tu vientre y alargas tus manos para tocarle. El bebé ya reposa en tu pecho. Al contemplar los ojos de tu niño o niña por primera vez, piensas con emoción en todas las cosas que a partir de éste momento podréis compartir juntos. Abrázale y háblale de todo tu amor por él/ella. 165
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