FETT-VERBRENNUNGS-OFEN- TRAININGSROUTINEN

8. Falls Du nicht bei fast jeder Übung und jedem Training stärker wirst, trainierst Du
entweder nicht hart genug (Intensität), nicht lang genug oder nicht kurz genug
(Trainingsumfang). Es kann aber auch sein, dass Du nicht oft genug trainierst
(Trainingshäufigkeit).
9. Führe ein Trainingstagebuch, um Dein Training und Deinen Fortschritt zu verfolgen.
Die Zahlen in Deinem Trainingstagebuch werden so zum Treibstoff für Deine Motivation.
10. Gönne Dir alle 12 Wochen eine Woche Pause von Deinem Training. Du hast es Dir nach
all der harten Arbeit redlich verdient. Trainiere dann frisch und voller Energie weiter.
11. Falls Du im Fortgeschrittenen- oder Meisterniveau bist, füge 1 HIIT Session pro Woche
hinzu und halte Deine Workout Frequenz bei 3 mal pro Woche. Das verstärkt die
Fettverbrennung und den Aufbau Deiner Kondition. So verbesserst Du auch die Erholung
von all der zusätzlichen Anstrengung.
Das war`s schon! Wir haben nun erfolgreich den Zünder für Deinen Fettverbrennungsofen
gebastelt. Alles, was wir jetzt noch tun müssen, ist, den nötigen Brennstoff hinzuzufügen!
Wie nähren wir diese mächtige Flamme? Lies weiter, lieber Schüler der Fettverbrennung...
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