FETT-VERBRENNUNGS-OFEN- TRAININGSROUTINEN

FETT-VERBRENNUNGS-OFEN-
TRAININGSROUTINEN - AUF EINEN
SCHLAG
Wir haben nun das Hintergrundwissen und die wissenschaftlichen Grundlagen dafür, wie
wir Kraft und magere Muskelmasse aufbauen und dabei Fett verbrennen, um unseren
Körper neu zu formen. Als Nächstes zeige ich Dir einige Trainingsroutinen, die Dir dabei
helfen werden, an Dein Ziel zu kommen. Ich erinnere Dich daran, dass die empfohlenen
Routinen für die meisten Leute funktionieren werden. Sie basieren auf der
Erholungsfähigkeit der Mehrheit der Bevölkerung in Bezug auf intensives Krafttraining.
Diese Routinen werden Dir ebenfalls ermöglichen, phantastische Fortschritte in Bezug auf
Deine körperliche Erscheinung und Deine Gesundheit zu machen. Ich stelle hierbei
speziell für Anfänger ein Anfängerprogramm zur Verfügung. Ich habe auch an die
Fortgeschrittenen gedacht: Es gibt jeweils eigene Trainingsroutinen für Anfänger,
Fortgeschrittene und schließlich für sehr Erfahrene. Benutze die Trainingsroutine, die am
besten zu Deiner Erfahrung in Bezug auf das intensive Krafttraining passt. Nun bist Du
bereit für den Start!
Eine Anmerkung: Viele meiner älteren Klienten (55+) hatten Probleme mit ihrer
Muskelerholung beim Anfängerprogramm und fanden es angenehmer, mit dem
Fortgeschrittenenprogramm zu beginnen. So hatten sie die besten Resultate, nachdem sie
das Anfänger-Schnellstartprogramm hinter sich hatten.
DAS ANFÄNGER-SCHNELLSTART-PROGRAMM
Falls Du neu beim Krafttraining bist oder 6 Monate oder länger kein Krafttraining mehr
gemacht haben solltest, so ist es weise, diese Schnellstartroutine für Anfänger zu benutzen.
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