FETT-VERBRENNUNGS-OFEN- TRAININGSROUTINEN

an ein Ereignis, als ich selbst vor vielen Jahren Mitglied in solch einem Studio war und
einfach meinem Workout nachging. Ich hatte gerade Überzüge an einer Latmaschine
gemacht, die üblicherweise für Latziehen benutzt wird. Bei meinem letzten Satz bot mir ein
freundlicher Trainer seine Hilfe an, da ich die Übung ja „falsch ausführen“ würde.
Ich musste dann ein wenig in mich hineingrinsen und erklärte ihm, dass ich es nicht falsch
machen würde, sondern dass es sich hierbei lediglich um eine Übung handelt, die er nicht
kenne. Ich erklärte ihm, dass ich auf diese Weise meinen Latissimus isoliere, anstatt die
Grundübung Latziehen zu machen, die noch andere Muskelgruppen miteinschließt. Er
wusste nicht, was er darauf hin sagen sollte und zog von dannen. Dieser Vorfall stört mich
natürlich nicht. Wenn ich aber ein Anfänger gewesen wäre und keine Ahnung davon
gehabt hätte, was ich tue, wäre ich dafür empfänglich gewesen, meine Trainingsroutine auf
seinen Rat hin zu verändern.
Viele Leute haben das Problem, dass sie in Fitnessstudios zu schüchtern sind. Besonders
betroffen davon sind Frauen, die es nicht mögen, zwischen einem Haufen lauter nach
Schweiß riechender Männer zu trainieren. Falls Du in einem Fitnessstudio trainieren
möchtest, solltest Du auf Dauer darüber hinwegsehen, weil es einfach von Zeit zu Zeit
passieren wird.
Falls Du also in öffentlichen Fitnessstudios trainieren möchtest, solltest Du genau planen,
welches Studio Du besuchen möchtest und wann. Ich schlage Dir vor, ein kleines
Fitnessstudio zu wählen. Achte darauf, dass es gut ausgerüstet ist und dass es nicht das
Meistbesuchte in der ganzen Stadt ist. Es sollte ebenfalls keine Cafés, keinen
Swimmingpool und keine Schönheitsfarm integriert haben. Die meisten Studios sind
montags, mittwochs und freitags am vollsten, also könntest Du versuchen, Deine
Trainingstage auf andere Tage zu legen. Es gibt Fitnessstudios ausschließlich für Frauen
und manche, die getrennt für Frauen und Männer separate Tage anbieten. Falls Dich das
eher ansprechen sollte, findest Du möglicherweise eines in der Gegend, in der Du wohnst.
Falls jemand, der dort arbeitet, Dir anbietet, Deinen Trainingsplan von einem Personal
Trainer zusammenstellen zu lassen, denke daran, dass Du gerade dabei bist, Dein Fett-
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