FETT-VERBRENNUNGS-OFEN- TRAININGSROUTINEN
FETT-VERBRENNUNGS-OFEN- TRAININGSROUTINEN
FETT-VERBRENNUNGS-OFEN- TRAININGSROUTINEN
Sie wollen auch ein ePaper? Erhöhen Sie die Reichweite Ihrer Titel.
YUMPU macht aus Druck-PDFs automatisch weboptimierte ePaper, die Google liebt.
verspeist hast. Als zusätzlicher Bonus wurde herausgefunden, dass es einen<br />
Zusammenhang zwischen Ballaststoffen und einem geringen Cholesterinspiegel gibt.<br />
Dasselbe gilt für ein geringeres Risiko für koronare Herzkrankheiten, Diabetes und Krebs.<br />
2. Vollkornprodukte verlangsamen die Aufnahme von Zucker in den Blutkreislauf. So<br />
bleibt Dein Insulinspiegel (Insulin ist ein Hormon) auf einem optimalen, niedrigen Stand.<br />
Das spielt eine große Rolle bei der Bekämpfung der Fetteinlagerung.<br />
3. Einfache Zucker enthalten leere Kalorien. Leere Kalorien bedeutet, dass Dein Körper<br />
fast keinen Nährwert aus ihnen bezieht, aber dass Du tatsächlich Kalorien aufnimmst.<br />
Weil Dein Körper aber unbedingt Nährstoffe braucht, wirst Du zusätzlich zu den leeren<br />
Kalorien noch mehr Essen zu Dir nehmen. Das wiederum wird Deinen täglichen<br />
Kalorienkonsum weit über das Idealmaß für Deine Fettverbrennung und einen schlanken<br />
Körper hinaus steigern!<br />
4. Zucker stiehlt unserem Körper die Nährstoffe bei seiner Verstoffwechselung. Du kannst<br />
Muskelwachstum und Fettabbau komplett vergessen, wenn Du zu viel Zucker zu Dir<br />
nimmst.<br />
Natürlich sind sich viele Leute darüber bewusst, dass es einen engen Zusammenhang<br />
zwischen dem Blutzuckerspiegel, dem Insulinspiegel und der Aufnahme von einfachen<br />
Kohlenhydraten gibt. Unser Insulin reguliert den Blutzuckerspiegel und nimmt allen<br />
überschüssigen Zucker, um ihn als Fett zu speichern. So geraten wir sehr leicht in einen<br />
Teufelskreis, in dem wir ständig müde und hungrig sind. Der beste Weg, das zu vermeiden,<br />
ist, stattdessen große Mengen an komplexen Kohlenhydraten zu uns zu nehmen... und sie<br />
mit gesunden Proteinen und Fetten zu kombinieren. Das ermöglicht uns einen konstanten<br />
und geringen Blutzuckerspiegel bei minimalem Risiko der Fettspeicherung.<br />
Nimm Dich vor Sirup in Acht. Dieser übermäßig weiterverarbeitete Müll ist heutzutage in<br />
fast allen Supermarktregalen zu finden und trägt bewiesenermaßen einen ordentlichen<br />
Teil zur Fettspeicherung bei. Mache einen großen Bogen um Produkte mit dieser Zutat<br />
oder beschränke deren Konsum auf ein Minimum.<br />
:::109:::<br />
©2009 FettVerbrennen.net - Alle Rechte vorbehalten
Change language