FETT-VERBRENNUNGS-OFEN- TRAININGSROUTINEN

Verbrennungs-Ofen-Programm umzusetzen. Denke in diesem Falle an die ehemalige First
Lady Nancy Reagan und sage einfach: „Nein“.
ZU HAUSE
Zu Hause zu trainieren, wurde in den letzten Jahren unglaublich populär, da sich das
Trainingsequipment für zu Hause dramatisch in der Qualität verbessert hat. Genau wie das
Training im Fitnessstudio hat das Training zu Hause Vor- und Nachteile. Auf der positiven
Seite kannst Du trainieren, wann immer Du willst. Du verlierst keine Zeit durch den Weg
zum Fitnessstudio und zurück.
Es ist aber leichter, das Training nicht schwänzen zu müssen, weil Du den Reiseweg nicht
benötigst... Du brauchst lediglich nur 20 bis 30 Minuten (ohne Dehnen und Aufwärmen).
Du kannst ebenfalls den kardiovaskulären Vorteil für Deine Kondition voll ausschöpfen, da
Deine Geräte immer für Dich frei sein werden. Falls es Dir unangenehm sein sollte, vor
anderen zu trainieren, speziell vor dem anderen Geschlecht, brauchst Du Dir darüber in
Deinem Fitnessstudio zu Hause keine Gedanken zu machen.
Der Nachteil am Training zu Hause ist ebenfalls nicht von der Hand zu weisen. Du wirst
daheim einfach niemals dieselbe Auswahl an Geräten wie in einem Fitnessstudio haben. Es
sei denn, Du würdest zehntausende Euro in Dein Fitnessstudio zu Hause investieren. Es
kann also sein, dass Du Dein Equipment mit der Zeit langweilig findest. Du wirst ebenfalls
nicht mit der Energie gespeist, die Du in einem großen Fitnessstudio bemerken kannst.
Manchmal ist es motivierend, andere Leute beim Trainieren zu sehen. Die Medaillen
haben also jeweils zwei Seiten.
Du solltest also darauf achten, folgende Dinge zu haben, ob Du nun in einem Fitnessstudio
trainieren möchtest oder zu Hause:
• Langhanteln mit vielen verschiedenen Gewichtsscheiben. Ich empfehle die
Standard olympische Langhantelstange. Du kannst mit einer Langhantelstange und
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