FETT-VERBRENNUNGS-OFEN- TRAININGSROUTINEN

verspüren, wenn Du die Fortschritte in Deinem Spiegel sehen kannst. So wirst Du sogar
noch motivierter sein, Fortschritte zu machen!
SCHLAF, KINDLEIN SCHLAF...
Neben Deiner Wasseraufnahme ist Schlaf eines der am meisten übersehenen Geheimnisse
der Fettverbrennung und der Fitness. Wasser ist das Wichtigste, das Du Deinem Körper
zuführen kannst und Schlaf ist das wichtigste, das Du mit Deinem Körper tun kannst.
Schlaf ist der natürliche Weg für uns, uns aufzuladen. Die Werbelobby nennt ihn „den
großen Radiergummi“.
Mit anderen Worten kannst Du täglich mit tausenden Werbebotschaften in Kontakt
kommen, aber nach einem guten Schlaf wirst Du fast alles vergessen haben, was Du
gesehen oder gehört hast. Schlaf ist derart wirkungsvoll dabei, unseren Geist zu befreien
und die Energiereserven unseres Körpers nach all der Anstrengung aufzufüllen.
Schlaf ist sogar noch wichtiger, wenn Du Deinen Körper mit hartem Training
herausforderst und Deinen Fett-Verbrennungs-Ofen anschaltest. Du musst verstehen, dass
hochintensives Training die Regenerationsfähigkeit Deines Körpers stark beansprucht.
Solange Du nicht in einem angemessenen Maße schläfst und pausierst, wirst Du
mangelhafte Resultate erhalten. Der Prozess des Kraft- und Muskelaufbaus findet nicht
während des Trainings statt... er findet statt, wenn das Training beendet ist. Das Workout
ist vielmehr nur ein Stimulus. Wenn wir keine Pause machen, erholen wir uns nicht. Aus
diesem Grund sind die Pausen ebenso wichtig wie das Training und die Ernährung.
Wenn wir nicht genügend Schlaf bekommen, wird unser Körper das als Stress empfinden.
Dieser Stress erschwert es dem Körper unter anderem, sein Fettdepot zu verbrennen.
Schlaf hält auch Dein Immunsystem stark, er schützt Dich vor Krankheit und er
regeneriert Dich und Dein Erholungspotenzial (nach einem intensiven Training). Du wirst
keine Fortschritte machen können, wenn Du nicht genügend qualitativen Schlaf
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