FETT-VERBRENNUNGS-OFEN- TRAININGSROUTINEN

um unser Gewicht und unsere Energie aufrecht zu erhalten. Was passiert eigentlich, wenn
wir mehr Kalorien zu uns nehmen als wir brauchen, um unser Gewicht zu halten?
Wir haben in diesem Fall einen Energieüberschuss... mit anderen Worten: Zu viele
Kalorien intus. Zu viele Kalorien bedeutet, dass wir an Fett zunehmen werden. Schlicht
und einfach. Dabei ist es egal, ob die zusätzlichen Kalorien nun aus Fetten,
Kohlenhydraten oder Proteinen stammen.
Wenn wir zuviel essen, wird all diese Nahrung in Fett umgewandelt und angesetzt.
Offensichtlich nicht unsere erste Wahl! Das heisst natürlich nicht, dass wir fast keine
Kalorien essen sollen, denn jedes Mal, wenn wir essen, kurbeln wir durch den thermischen
Effekt der Nahrung unseren Stoffwechsel an. Wir müssen einfach nur ein Auge auf die
Menge unseres Konsums werfen.
Wahrscheinlich ist der Hauptgrund dafür, dass die Leute ein Problem dabei haben, ihre
Kalorienmenge unter Kontrolle zu bringen, dass sie sich alle auf die Makronährstoffe
konzentrieren (Proteine, Kohlenhydrate, Fette) und sich keine Gedanken über
Mikronährstoffe machen. Diese sind nämlich mindestens genauso wichtig für unseren
Körper. Ich spreche von Vitaminen und Mineralstoffen, ohne die unser Körper nicht
überleben und optimal funktionieren kann.
DAS GROSSE ERNÄHRUNGSGEHEIMNIS
Das große Geheimnis, das ich herausgefunden habe, liegt darin, von Anfang an den Fokus
nicht nur auf Kohlenhydrate, Proteine und Fette zu legen, sondern darauf, sich diejenigen
Lebensmittel auszusuchen, die massenhaft Nährstoffe enthalten. So fällt es Dir viel
leichter, weniger zu essen - fast wie von alleine.
Vielleicht ist das der wichtigste Rat, den ich Dir geben kann, wenn es darum geht, Dich
optimal zu ernähren: Dein Körper braucht unbedingt Mikronährstoffe. Der Hunger steht
in direkter Relation zur Menge an Mikronährstoffen, die Du brauchst. Wenn es dann
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