FETT-VERBRENNUNGS-OFEN- TRAININGSROUTINEN

Überzüge Mit Fast Gestreckten Armen
Lege Dich auf eine Bank mit dem Körper parallel zur Bank. Stütze Dich mit den Schultern
auf der Bank ab und lasse dabei Deinen Kopf so weit hängen, wie es Dir angenehm ist.
Nimm eine Kurzhantel in beide Hände, strecke die Arme vor der Brust fast durch und
beginne dann, die Hantel langsam hinter Deinem Kopf abzulassen, bis Du eine angenehme
Dehnung im Latissimus spürst. Halte in der untersten Position kurz inne und kehre in die
Ausgangsposition zurück. Denke daran, Deine Ellbogen leicht gebeugt zu halten, während
Du die Bewegung ausführst. Du kannst diese Bewegung ebenfalls mit einer Langhantel
oder in einer entsprechenden Maschine durchführen.
:::51:::
©2009 FettVerbrennen.net - Alle Rechte vorbehalten