FETT-VERBRENNUNGS-OFEN- TRAININGSROUTINEN

verbrennen! Wenn Du also immer für genügend Wassernachschub sorgst, werden Deine
Nieren gut funktionieren und Deine Leber wird die Möglichkeit haben, in Ruhe ihrem Job
nachzugehen, nämlich dem Verbrennen von Fett zur Bereitstellung der Körperenergie.
Wie viel Wasser solltest Du also trinken? Die meisten Experten raten zu 2 Litern pro Tag.
Das ist für den Durchschnittsmenschen in Ordnung - wenn Du aber versuchst, schlank zu
werden und Fett zu verbrennen, solltest Du darüber nachdenken, diese Menge zu
verdoppeln und das Wasser eiskalt zu trinken.
Du solltest also 4-5 l Wasser pro Tag trinken. So wirst Du viel Wasser bekommen, um
Deine Körperfunktionen aufrecht zu erhalten, Deinen Appetit und Hunger zu mindern und
96-128 Kalorien pro Tag in Form von Wärmeenergie zu verbrauchen. Das ist natürlich
leichter gesagt als getan, wenn Du tatsächlich vorhast, ein Glas nach dem anderen zu
trinken.
Ich finde es am einfachsten, wenn Du Dir eine 1 l Wasserflasche besorgst. Du kannst Dir
problemlos eine gute Thermoskanne besorgen, die das Wasser 12 Stunden lang auf
Temperatur hält.
Ich empfehle, aus Glasbehältern zu trinken, da es gesünder ist. Trinke 2 große Portionen
vor dem Mittagessen und Du hast schon fast die Hälfte hinter Dir.... Dann wird es Dir
leicht fallen, den Rest noch vor dem Schlafengehen zu trinken! Wenn Du nur knapp ganze
4 Liter schaffst, ist das nicht so schlimm, Du nimmst ja ebenfalls noch Wasser durch Obst
und Gemüse zu Dir.
Jetzt kommt eine wichtige Aussage über Wasser... wenn der Durchschnittsmensch auf der
Straße nur diese Empfehlung bezüglich des Trinkens von Wasser befolgen würde, so würde
er innerhalb von wenigen Wochen eine beträchtliche Menge an Fett verlieren. Und das
nur, indem er einen Haufen eiskaltes Wasser trinkt!
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