FETT-VERBRENNUNGS-OFEN- TRAININGSROUTINEN

Iss eine Vielfalt an Obst, denn jedes Obst hat seinen eigenen speziellen Mix an Vitaminen
und Mineralstoffen. Nimm Äpfel, Orangen, Bananen, Melonen und verschiedene Beeren
zu Dir. Äpfel sind übrigens mein Lieblingsobst, da sie den Hunger sehr effizient
reduzieren. Hast Du jemals einen großen Apfel gegessen und danach noch Hunger
verspürt?
Nimm auch ein breites Spektrum an Gemüse zu Dir, um sicherzugehen, dass Du alle
wichtigen Vitamine und Mineralien abbekommst. Typischerweise ist dunkelgrüner
Blattsalat am besten - er hat fast keine Kalorien und ist voller Ballaststoffe. Iss Broccoli,
grüne Bohnen, Spinat und Spargel.
Gemüse gibt Dir auch wichtige Verdauungsenzyme, die Deinem Körper dabei helfen, die
anderen Lebensmittel zu verdauen. Mache Dir also die Mühe, Gemüse als Schwerpunkt auf
Deinen Speiseplan zu setzen.
BIO, GLYKÄMISCHER INDEX & PH-
WERT
Es gibt eine große Diskussion darüber, ob Bio Lebensmittel tatsächlich besser sind, welche
Bedeutung der Glykämische Index hat und wie sich der pH-Wert des Körpers verhält
(sauer oder basisch), da diese Themen eine große Rolle für die Gesundheit und für die
Fettverbrennung spielen. Ich möchte kurz auf jedes dieser Aspekte eingehen, weil ich
denke, dass es wichtig zu wissen ist und ich glaube, dass sie eine große Rolle bei der
Fettverbrennung und der Langzeit-Gesundheit spielen.
Fangen wir mit Bio-Lebensmitteln an. Bio-Lebensmittel haben einfach keine künstlichen
Düngemittel, Wachstumshormone, Antibiotika, Bestrahlung oder Pestizide abbekommen.
Das ist eine gute Sache. Zwar haben noch nicht genügend Studien wirklich belegt, dass
Bio- Lebensmittel tatsächlich das Risiko für Krankheiten reduzieren, aber Du bist
wahrscheinlich sowieso nicht besonders scharf darauf, den oben erwähnten Giftmüll in
:::115:::
©2009 FettVerbrennen.net - Alle Rechte vorbehalten