FETT-VERBRENNUNGS-OFEN- TRAININGSROUTINEN

an frischem Wasser ist bis zur nächsten Mahlzeit das Mittel der Wahl. Und ich sage Dir: Es
ist total leicht, dehydriert zu werden.
Hast Du jemals Durst? Ich meine ein klein wenig. Rate mal, Du bist mal wieder dehydriert.
Tatsächlich ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Du bereits dehydriert warst, bevor Du
Durst bekommst. Falls Du konsistent genügend trinkst, dürftest Du eigentlich nie durstig
werden - plus Du wirst zwischen Deinen Mahlzeiten nicht von einem Riesenappetit
überfallen. Eine andere Bemerkung in Bezug auf Dehydrierung und Schlankheit: Wenn Du
dehydriert bist, haben Deine Nieren Probleme mit ihrer Arbeit. Also drücken sie einige
ihrer Aufgaben an die Leber ab. Das wiederum stimuliert die Leber dazu, ihren Hauptjob
zu vernachlässigen, nämlich Fettreserven für unsere Energie aufzubrauchen. Sobald das
passiert, endet es wieder damit, dass Du ungewolltes Körperfett aufbaust, das Du auch als
Energiereserve aufbrauchen könntest. Trinke also viel Wasser!
Wasser neutralisiert Körperwärme und damit Kalorien auf zweierlei Weise. Wenn Du
große Mengen an Wasser trinkst, verlässt es Deinen Körper auf zwei Wegen: 1. Urin. Wenn
Dein Körper Urin ausscheidet, verbraucht das Kalorien. Der zweite Weg, durch den
Wasser Kalorien verbraucht, ist in Relation zur Temperatur des Wassers, das Du trinkst.
Wenn Du kaltes Wasser trinkst, ich meine eiskaltes, zwingst Du Deinen Körper, die
Flüssigkeit um einige Grad aufzuwärmen, damit sie auf den Stand Deiner
Körpertemperatur kommt. Dein Körper verbraucht dabei Kalorien. Wie viele? Für jede 30
ml Wasser circa 1 Kalorie. Wasser ist also nicht nur frei von Kalorien, sondern es hat, wenn
es eiskalt ist, sogar negative Kalorien! Ist es dann nicht logisch, dass man so viel, wie es
nur irgendwie möglich ist, davon trinken sollte? (In der Chinesischen Medizin gilt kaltes
Wasser allerdings als ungesund)
Du kannst auch gerne einen Spritzer Zitrone in Dein Wasser geben... das hat einen
Positiven Effekt und hilft Dir, Deine Leber zu reinigen. Das bringt uns zu einem weiteren
Thema: Der Körper muss effektiv funktionieren können, wenn Du eine schnelle
Fettverbrennung haben möchtest. Wenn Deine Organe, speziell Nieren und Leber
zusammen und mit einer sehr hohen Effizienz arbeiten, wirst Du es leichter haben, Fett zu
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