FETT-VERBRENNUNGS-OFEN- TRAININGSROUTINEN
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würde ausreichen, nur für eine kurze Dauer einen Plan zu verfolgen. Okay, nehmen wir an,<br />
Du würdest gleich bekommen, was Du willst. Was kommt dann? So wirst Du niemals an<br />
Dein Ziel gelangen, denn es zählt nur eine Sache, um Deinen Traum wahr werden zu<br />
lassen: Dranbleiben! Nur so wirst Du das Aussehen und das Gefühl erlangen, von dem Du<br />
schon so lange geträumt hast.<br />
Mein Tipp an dieser Stelle: Höre damit auf, in Form KOMMEN ZU WOLLEN und fange<br />
damit an, direkt in Form zu kommen und zu BLEIBEN. Diese kleine Veränderung in<br />
Deinem Kopf, gepaart mit der Landkarte dieses Buchs, wird wie eine Lampe im Dunkel<br />
Deines Kopfes sein.<br />
Ich habe festgestellt, dass alle erfolgreichen Leute, die einen schlanken, starken und<br />
gesunden Körper haben, eine Gemeinsamkeit besitzen: Sie denken ständig darüber nach.<br />
An jedem Tag, an dem sie aufstehen und ihr Frühstück zu sich nehmen, denken sie<br />
darüber nach, welchen Nährwert es hat. Sie planen das nächste Workout. Wenn sie dann<br />
in den Tag starten, denken sie an die nächste gesunde Mahlzeit oder den nächsten Snack<br />
und überlegen, was sie sonst noch für ihre Gesundheit tun könnten. Dieser Prozess wurde<br />
mehr und mehr zur Gewohnheit.<br />
Wenn Du Deinen Körper wirklich für immer verändern willst, musst Du es zu einem Teil<br />
Deines Lebens werden lassen. Man sagt, schlechte Gewohnheiten leben länger. Aber ich<br />
kann behaupten, dass gute Gewohnheiten sogar noch länger leben können. Wenn Du es<br />
erst einmal geschafft hast, Deine Fettverbrennung für einige Wochen wirklich<br />
anzukurbeln, so wird es Woche für Woche leichter. Jede Woche wird geradezu an Dir<br />
vorbeirauschen.<br />
Untersuchungen über die Entwicklung menschlicher Angewohnheiten haben gezeigt, dass<br />
Du Dir bereits innerhalb von nur 2 Wochen kleine Angewohnheiten aneignen kannst.<br />
Größere, wie zum Beispiel einen wöchentlichen Trainings- und Ernährungsplan<br />
einzuhalten, ist in weniger als einem Monat möglich.<br />
Die meisten Leute, die dieses Buch erfolgreich anwenden, haben sich die Trainings- und<br />
Ernährungsvorschläge innerhalb von 4-6 Wochen zur Gewohnheit gemacht. Sobald Du<br />
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