FETT-VERBRENNUNGS-OFEN- TRAININGSROUTINEN

Deinem Körper anzuhäufen, speziell auf lange Sicht gesehen. Ja ich weiß, Bio-
Lebensmittel sind teurer, aber wenn Du Dich nach der „Fett-Verbrennungs-Ofen-
Ernährungsweise“ richtest und Lebensmittel aus der Fettverbrennungsofen Karte
auswählst, werden sich Deine Supermarktrechnungen trotzdem verringern, auch wenn Du
hautpsächlich Bio-Produkte zu Dir nimmst.
Ich weiß nicht, wie es Dir geht, aber ich persönlich schmecke den Unterschied zwischen
Bio-Lebensmitteln und nicht Bio-Lebensmitteln - besonders bei Früchten, Gemüse und
Tierprodukten. Bedeutet das, dass Du zu 100% Bio essen sollst? Nein. Wird der nicht Bio-
Apfel Deinen Plan ruinieren? Nicht wirklich. Aber es ist offensichtlich viel besser für die
langfristige Gesundheit, wenn Du weniger Pestizide, Wachstumshormone, Antibiotika und
künstliche Düngemittel zu Dir nimmst. Zusätzlich dazu wird es Deinem Körper bei der
Fettverbrennung helfen, wenn Du mehr Bio-Produkte isst... so wirst Du also schneller
Deine Traumfigur erreichen.
Nun zum Glykämischen Index. Die Idee dahinter ist, dass jedes Lebensmittel an seinem
Effekt auf den Blutzuckerspiegel bemessen wird. Je größer dieser Effekt, desto höher der
Glykämische Index (GI). Es existieren sogar ganze Diäten, die nur auf diesem Konzept
basieren. Deren Befürworter proklamieren alles, angefangen von einer geringeren
Krankheitswahrscheinlichkeit bis hin zu einem schlankeren Körper. Das Problem, das ich
persönlich damit habe, die gesamte Ernährung auf dem GI aufzubauen ist, dass es die
optimale Kombination an verschiedenen Lebensmitteln außer Acht lässt und welcher GI in
diesem Falle dabei rauskommen würde.
Es ist sicherlich richtig, Lebensmittel, die den Blutzuckerspiegel schnell ansteigen lassen,
auf ein Minimum zu reduzieren. Du wirst feststellen, dass die Fett-Verbrennungs-Ofen-
Ernährungsweise überwiegend niedrig glykämische Lebensmittel beinhaltet. Tatsache ist,
dass nährstoffreiche Lebensmittel von Natur aus einen niedrigen glykämischen Index
haben. Aber auch manche „hoch glykämische“ Lebensmittel wie Bananen und Karotten
sind in angemessenen Mengen und/oder im Kontext einer vollen Mahlzeit in Ordnung.
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