dr. med. robert g. jackson - Sapientia

andern. Und zweifellos findet die größte Vergeudung menschlicher Energie auf dem
Gebiete der unbewußten Nerven- und Muskelanstrengungen durch willkürliche
Muskelanspannung statt, durch die Unfähigkeit des Menschen, die Muskeln und die
Nerven locker zu lassen, jede Spannung, jede Anstrengung und jede unnötige
Zusammenziehung zu vermeiden, kurz, immer gelöst und gelockert zu sein, außer
wenn die Anspannung durch einen bestimmten Willensakt zu einem bestimmten
Zwecke angeregt wird.
Überflüssige Nerven- und Muskelanspannung ist der Fluch der Zivilisation. Der
Wilde kennt keine Spannung; die primitiven Völker, die schon mehrere Grade über
dem Lebensniveau eines Wilden stehen, kennen auch keine. Kleine Kinder kennen sie
nicht, bevor sich nicht das Bewußtsein ihrer Individualität entwickelt hat, das bei den
zivilisierten Völkern schon sehr früh hervortritt.
Der Mensch mit angespannten Muskeln kann im Eisenbahnzug, im Dampfer, im Auto
den Bewegungen und rhythmischen Schwingungen des Fahrzeuges nicht nachgeben;
er wird ruckartig herumgeschleudert und leistet jedem Stoß mühevollen Widerstand.
Auf hundert verschiedene Arten, deren man sich völlig unbewußt bleibt, verrät man in
seinen Bewegungen solche gewaltsame Anspannungen und verschleudert seine
Muskel- und Nervenkraft. Erst bei eingehender Selbstbeobachtung erkennt man diesen
Verlust. Will man eine willkürliche Muskelanstrengung unternehmen, bei der man
vielleicht bloß einen Arm oder eine Hand zu bewegen braucht, so spannt man
wahrscheinlich die Hals- und Gesichtsmuskeln gleichfalls an, vielleicht sogar die
Muskeln der Brust und des Unterleibs noch dazu. Dann bewegt man den Arm oder die
Hand mit unsanftem Ruck, ohne Genauigkeit in der Ausführung der Bewegung oder in
der Zielrichtung, anstatt daß eine jede Bewegung mit Überlegung und äußerster
Präzision, ohne die geringste Spur von tastender Ungeschicklichkeit oder Unsicherheit
der ausführenden Glieder, ausgeführt würde.
Das allzu Heftige und Krampfhafte ist Gewohnheit der Zivilisation, und wer in der
Zivilisation lebt, vielleicht aus einer schon seit mehreren Generationen zivilisierten
Familie stammt und sich nicht bewußt aus dieser Gewohnheit der falschen Muskel-
und Nervenspannung heraustrainiert, der wird ihr ohne Rettung verfallen.
Wer nicht bewußt solche Nerven- und Muskelüberanstrengungen in sich selber
bekämpft und besiegt, kann das Ziel der dauernden Gesundheit unmöglich erreichen.
Der Stuhl, auf dem du sitzest, muß dich tragen, nicht du darfst ihn hinunterdrücken;
du darfst auch nicht dich selber darauf in der Schwebe halten, dein Körper muß darauf
ruhen wie etwa ein Sack Mehl, den man darauf stellt.
Wenn jemand deinen Arm berührt, so muß der Arm im Schultergelenk lose
baumeln wie ein Dreschflegel oder ein Stück Holz, das mit einer Schnur an ein
anderes gebunden ist.
So gelöst und locker muß deine Haltung sein, daß dein Kopf, wenn jemand ihn mit
der Hand in die Höhe hebt und seine Hand gleich darauf zurückzieht, augenblicklich
herunterfällt, als ob er mit deinem Körper nicht zusammenhinge; jedenfalls darf er
nicht steif in die Luft hinausstehen und erst langsam wieder in seine alte Stellung
zurückkehren, von den verkrampften Halsmuskeln getragen und gezogen.
Die Muskelfunktionen sind nicht in Ordnung, solange man die willkürlichen
Muskeln nicht so beherrscht, daß jede Bewegung überlegt und gleitend (anstatt
ruckweise) vor sich geht, wie rasch sie auch ausgeführt werden mag. Kraft und
Anspannung dürfen nur in den beabsichtigten Handlungen willkürlicher Muskeln
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