dr. med. robert g. jackson - Sapientia

einer Erkältungsgefahr nicht die Rede sein. Im Gegenteil: diese Gefahr wird sich
täglich verringern, denn durch das Klopfen, Massieren und Reiben wird die Haut heiß
und trocken, und führt man die Bewegungen genügend rasch aus, so werden nach und
nach sämtliche Abwehrkräfte der Haut zu immer größerer Stärke entwickelt.
Nach dieser Massage kleide man sich rasch an.
Wir sollten uns nun aber doch einmal eingehend Rechenschaft darüber geben, was
wir eigentlich tun, wenn wir uns in der oben beschriebenen Weise verhalten. Das stellt
sich uns bei schärferer Überlegung folgendermaßen dar:
Wenn ich ein kaltes Bad nehme oder meinen unbekleideten Körper der frischen
Luft und den Sonnenstrahlen aussetze, so tue ich für meine Haut und ihre
empfindlichen Reflexendungen und anderen Nebenorgane das gleiche, was der direkte
Einfluß von Sonne, Regen, Nebel und Kälte für diesen Teil des Abwehrmechanismus
unserer Vorfahren tat, die im Freien unbekleidet lebten. So gelingt es mir, unsern
Fehler, die Haut nicht allen Einflüssen der Umwelt direkt auszusetzen, einigermaßen
wieder auszugleichen. Aber ich rege auch gleichzeitig die ganze Kette aller anderen
Reflextätigkeiten an, wenn ich den Hautreflexmechanismus in Gang setze, und auf
dem Wege der schon öfters erwähnten Zwischenverbindungen erreiche ich den ganzen
Körper. Bei systematischer Durchführung dieser Vorschriften genügt schon eine kurze
Zeit täglich, um Erfolg zu verbürgen. Das Haupterfordernis ist Regelmäßigkeit. Genau
wie in der Entwicklung der Muskeln pünktlich wiederholte kurze Übungen heilsamer
sind als anhaltende Anstrengungen, so ist auch in bezug auf die Hautpflege
Regelmäßigkeit durchaus die Hauptsache.
Wie ich schon mehrfach betont habe, braucht der Anfänger keineswegs gleich den
vollen Anforderungen Rechnung zu tragen. Diese höchsten Ansprüche darf sich erst
der stellen, dessen körperliches Befinden so weit normalisiert ist, daß er plötzliche
Veränderungen der Umwelteinflüsse als Belebung und Anregung seiner geistig und
körperlich stets zunehmenden Kräfte empfindet. Ein solcher Mensch hat — auf
anderen Wegen zwar — die zuverlässige Gesundheit des Primitiven erreicht, der sich
beständig frei den Elementen aussetzt und sich natürlich niemals erkältet; denn sein
Abwehrmechanismus und seine Hautatmung arbeiten einwandfrei.
Es erübrigt sich, dem Leser zu sagen, daß diese Methode das genaue Gegenteil der
Gemütlichkeits- und Bequemlichkeitsideen ist, auf welchen die modernen
Lebensgewohnheiten fußen. Die Menschheit irrt, wenn sie Luxus und Behagen als
wichtigstes Ziel ihres materiellen Daseins betrachtet; nein, Anstrengung und Mühe
sind das Grundgesetz jeglicher Entwicklung und Vervollkommnung, und die Strafen
für die Übertretung dieses Grundgesetzes sind Degeneration und Verfall. Wird uns
aber für unsere Mühe auch ein einigermaßen entschädigender Gewinn zuteil? Das
hängt von unserer Einsicht — oder besser gesagt, von unserem Charakter ab.
Ich habe dieses Buch für die Verständigen, die Klugen, die Interessierten, die
Gläubigen, die Lebensdurstigen und Hochgesinnten geschrieben, die Mühe und Arbeit
nicht scheuen, um ihr Ziel zu erreichen. Die Trägen und Gemächlichen werden ihm
kein Interesse abgewinnen; ich gestehe offen, daß umgekehrt auch ich ihnen kein
Interesse entgegenbringe. Mögen sie in feiger Ruhe bei ihren Fleischtöpfen verharren
und sich von stumpfen Genüssen unter kraftlosem Dahinträumen den mannigfachen
Leiden und Krankheiten entgegenführen lassen, die sie an irgendeinem Punkte ihres
Lebens mit Sicherheit erwarten.
Dem kräftigen Charakter aber biete ich hier einen Rettungsplan an, der ihn, wenn er
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