06.02.2013 Views

Indholdsfortegnelse - 3F Shop

Indholdsfortegnelse - 3F Shop

Indholdsfortegnelse - 3F Shop

SHOW MORE
SHOW LESS

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.

116<br />

Diæter - vegetarkost<br />

Vegetarkost<br />

Dagskostforslag til lakto-ovo-vegetar<br />

Energi Protein Fedt Kulhydrat<br />

9000 Kj 18 E% 40 E% 42 E%<br />

2200 Kcal<br />

Morgenmad: 1 portion (2 dl) yoghurt eller ymer med müsli og<br />

1 skive franskbrød med smør og ost<br />

Formiddag: 1 stk. frugt<br />

Middag: 1 portion grøntsagsret, -postej, -gratin, helst indeholdende bælgfrugter<br />

Hovedret: 1 portion sauce<br />

1 portion kartofler, råkost, brød, ris eller pasta<br />

evt. 1 portion råkost eller kogte grøntsager<br />

1 glas letmælk<br />

Biret: 1 portion dessert eller vegetabilsk forret<br />

Eftermiddag: 1 skive franskbrød med smør og ost 45+<br />

Aften: 1 portion vegetarisk anretning med bælgfrugter, æg og ost<br />

1 portion råkost<br />

1 glas saftevand<br />

Sen aften: 1 stk. sandwich eller 1 stk. kage

Hooray! Your file is uploaded and ready to be published.

Saved successfully!

Ooh no, something went wrong!