Indholdsfortegnelse - 3F Shop
Indholdsfortegnelse - 3F Shop
Indholdsfortegnelse - 3F Shop
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Energireduceret diæt<br />
Levnedsmidler der anbefales<br />
Brød, mel og gryn:<br />
➔ Rugbrød og grovbrød<br />
➔ Mel- og grynsorter<br />
➔ Havregryn, cornflakes og øllebrødspulver<br />
Tilbehør, frugt og grønt:<br />
➔ Kartofler, ris og pasta<br />
➔ Grøntsager friske/frosne/konserverede<br />
gerne råkost<br />
➔ Bælgfrugter og linser<br />
➔ Frugt frisk/frossent/konserveret<br />
Mejeriprodukter:<br />
➔ Ylette og letmælksyoughurt, cheasy, lowy<br />
➔ Kvark, hytteost, rygeost med max. 20+<br />
➔ Mager ost 20+ og 30+<br />
➔ Dessert: fedtfattig yoghurtis<br />
Kød og pålæg:<br />
➔ Magert kød og fisk uden synligt fedt<br />
➔ Fjerkræ (gerne uden skind) og indmad<br />
➔ Magert pålæg uden synligt fedt<br />
➔ Æg<br />
Levnedsmidler der frarådes<br />
Brød, mel og gryn:<br />
➔ Wienerbrød, kager, småkager og kiks<br />
➔ Morgenmadsprodukter med >10 g fedt pr. 100 g<br />
Tilbehør, frugt og grønt:<br />
➔ Avocado og oliven<br />
➔ Franske kartofler, pommes frites<br />
og brasede kartofler<br />
➔ Ristede løg<br />
➔ Mandler, nødder, kokos og kakao<br />
➔ Frugtjuice<br />
Mejeriprodukter:<br />
➔ A-38, ymer, yoghurt, piskefløde,<br />
kaffefløde, creme fraiche<br />
➔ Flødeis, vegetabilsk is, fromager o. lign.<br />
Kød og pålæg:<br />
➔ Kød og pålæg >end 10 g fedt pr. 100 g<br />
➔ Brisling, hellefisk, kippers, laks, makrel, sardiner,<br />
sild, tun i olie, ål, torskelever, gaffelbidere<br />
og forel<br />
➔ Friturestegt kød og fisk<br />
143