Propedeutica, Didattica e comunicazione che l'allenatore ... - Multistars

Da questo esercizio si passa ad uno skipp ampio (piegando il ginocchio
rispetto alla corsa a gambe tese), con il busto arretrato, in modo da
mantenere quelle caratteristiche meccaniche riscontrate nell’esercizio
precedente (vedi fig. 71). Con l’introduzione del ginocchio flesso, l’azione
diventa più armoniosa e, se l’allievo ha prestato la giusta attenzione nel
mantenere quella elasticità di piede, ci accorgeremo che la strada
imboccata è quella giusta. Da tutti i presupposti citati, con la fantasia e
l’applicazione di tutti i vari esercizi propedeutici alla velocità, potrete
strutturare uno schema motorio, anche per la corsa veloce, molto
redditizio.
Figura 71
Dopo la didattica prima citata si passa poi allo Skipp ampio scalciato
alto con tallone sotto il gluteo.
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