Propedeutica, Didattica e comunicazione che l'allenatore ... - Multistars

presentazione dell’asta, di staccare alla giusta distanza con decisione,
premurandosi di avere il braccio posteriore piazzato nel punto più alto
possibile, leggermente dietro la testa, e di spingere frontalmente con
irruenza il petto, senza che il bacino e gli arti inferiori vadano avanti al
busto.
L’atleta evoluto sa che adottando questi presupposti, può eseguire i
restanti movimenti con sicurezza e senza timori di un atterraggio duro.
Da tutto ciò si evince che nella didattica d’insegnamento sono
importantissimi gli esercizi di “sospensione”, ovvero il salto senza
ribaltata - infilata, solamente avanzando a corpo teso e asta flessa,
come nella fig. 33/B, fin nel mezzo del saccone di ricaduta.
Quando questo esercizio è stato ben assimilato dall’atleta, si può
procedere ad eseguire il salto completo. (Come ho già detto,
parallelamente a tutto ciò si deve lavorare il più possibile con gli esercizi
di preacrobatica e, nello specifico, con le infilate alla sbarra!!).
L’allenamento a questa disciplina deve assolutamente essere
diversificato, ovvero cambiando sempre i parametri tecnico-didattici,
intesi come durezza dell’asta, rincorse lunghe-corte, salti sulla sabbia,
sul saccone, rincorse in pista con accenno di stacco centrando con
l’asta un oggetto morbido, rincorse con piastra al petto, stacco e lancio
della piastra, stacco con asta ad impugnatura alta con quattro passi di
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