Propedeutica, Didattica e comunicazione che l'allenatore ... - Multistars

Ma da questa posizione, se non si reagisce con grande esplosività e
reattività, non è possibile dare una decisiva svolta all’incremento delle
nostre performances.
In nostro aiuto vengono tutte quelle esercitazioni, che mirano
all’incremento delle capacità di stacco, prese a prestito sia dalla
propedeutica classica del salto in alto, che da quella del salto in lungo,
degli ostacoli e da altri sport come il basket, preacrobatica, ecc.
ESERCIZI PROPEDEUTICI
Esercizi di corsa in curva su un cerchio di raggio 9 m.; l’inclinazione che
si genera in questo esercizio è quella più giusta per ottenere la massima
accelerazione centrifuga allo stacco. Consiglio sempre di concludere
questa corsa in curva con lo stacco e valicamento asticella.
A questo proposito la partenza si effettua dalla parte opposta.
(Chiaramente raggi di curva così ampi devono essere proposti ad atleti
evoluti, che già hanno una certa pratica di salto in alto. Nelle categorie
giovanili non si deve proporre la stessa cosa, ma situazioni intermedie,
con i dovuti adattamenti del caso).
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