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In musica, quando si parla di una melodia <strong>che</strong> assume toni e tempi progressivamente più elevati, si fa riferimento al crescendo, ostinato tipo bolero di Ravel, tanto per capirsi (concetto già espresso per la velocità, ma sicuramente più appropriato per gli ostacoli). Ecco, gli ostacoli vanno interpretati come un Bolero di Ravel, ovvero un crescendo continuo di stimoli, di spinte, di gestualità e dinamismo sempre più esasperato. Elenco di tutte le altre esercitazioni - Mobilità delle an<strong>che</strong>: da fermo con le mani in appoggio su un ostacolo, da eseguirsi con entrambi gli arti. - Passaggio dell’ostacolo con ritorno fra gli ostacoli, sempre alternando la prima gamba. Questo esercizio si esegue passando con la prima gamba oltre l’ostacolo, andando in appoggio a terra e subito ripartendo indietro, ritornando alla posizione A. Va eseguito con ostacoli bassi, non si devono avere pause durante l’esecuzione dell’esercizio. Eseguirlo con entrambi gli arti. 130
Figura 78 - Passaggio delle barriere con ritorno subito a terra, la 1° gamba in questo caso è sempre la solita (vedi es. 2) - Esercizi a terra da seduti: descrivere dei cerchi prima con un arto, poi con l’altro, senza riappoggiare il piede. 131
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Riccardo Calcini PROPEDEUTICA, DIDA
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soddisfazione, perché il risultato
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Scheda tecnica dei risultati di Wil
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PREMESSA Prima di affrontare lo stu
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ACROBATICA DI BASE Corpo libero sem
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atterraggio in piedi, seduti tipo c
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Esercizio n. 2 - Prebalzo, vertical
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Esercizio n. 6 - Andatura quadruped
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Figura 14 Esercizio n.11 - Vertical
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Figura 18 Esercizio n.15 - Capriola
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In questa larga sintesi di esercizi
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• Ribaltata-infilata da supini a
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Assistenza: prima di tutto devo spe
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Per tutto quello che espongo, si pr
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È innegabile che nel salto con l
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presentazione dell’asta, di stacc
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si deve avere un parco aste omogene
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La posizione dell’allenatore non
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Questo enorme peso raggiunto deve e
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Salto frontale ad un piede e torsio
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Fasi importanti del salto: - La rin
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L’appoggio del piede deve essere
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Anche il caso opposto è da evitare
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accolta, il salto con l’uno e mez
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Sono in silenzio, sdraiato. Guardo
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Mah, due giornate di fatica, ripaga
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in ogni distretto; il sapermi gesti
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INDICE Prefazione .................
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