Propedeutica, Didattica e comunicazione che l'allenatore ... - Multistars

secondo me, dovrebbe diventare una regola di comportamento. È chiaro
e giusto che talvolta si debba degustare le sensazionali pietanze della
nostra cucina, innaffiandole con del buon vino, perché la vita è fatta
anche di questi piaceri, ma questa non deve essere una regola.
Passando poi allo specifico degli integratori alimentari, questi sono
estremamente utili per tutti gli atleti che si allenano intensamente,
doppiando le sedute giornaliere, quindi consumando tantissime energie
e logorando il fisico molto di più rispetto ad una persona normale.
Gli integratori sono dunque importanti in una disciplina come il
decathlon, dove gli atleti devono sottoporsi ad uno stress fisico enorme.
Chiaramente questo è il mio giudizio, ed ognuno deve agire secondo le
sue convinzioni; nella mia esperienza ho visto che una buona
alimentazione ed una integrazione appropriata migliorano le
performances, perché l’atleta arriva alle competizioni fisiologicamente e
fisicamente integro, senza i postumi, molto spesso presenti, dei mesi di
duro lavoro che separano dalle gare.
Il piano di integrazione che propongo ad atleti che si allenano attraverso
9 sedute settimanali, è costituito dall’assunzione mattutina di carnitina
e glutammina, da prodotti a base aminoacido-proteica, da prendere
lontano dai pasti principali come “merenda”, oppure nelle diete povere
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