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Salto frontale ad un piede e torsione aerea con valicamento asticella,
anche questo esercizio è molto utile per verticalizzare, consentendo
inoltre un’azione accentuata di arco dorsale.
Esercizio n.8
Stacco frontale a due piedi e torsione aerea, accentuando al massimo
l’arco dorsale durante il valicamento.
Questo esercizio è interessante, sempre per la capacità di far compiere
al corpo un ampio arco dorsale nel valicamento dell’asticella.
Questi esercizi sembrerebbero adatti per insegnare, ad un principiante,
il salto in alto, ma mi sono accorto che, molto spesso, gli atleti di alta
qualificazione dimenticano gli esercizi più semplici, dove la gestualità
viene enormemente semplificata e, quindi, il gesto finale diventa più
essenziale e redditizio.
Quando si ripete per migliaia di volte il solito movimento, l’attenzione
cala, gli stimoli nervosi si assuefanno, per poi diventare poco brillanti e,
quindi, impostare esercizi con varianti, dettate dalla fantasia e l’intuito,
fa ritrovare piacere nel fare un certo movimento. Ricordatevi che,
quando l’atleta si diverte in quello che fa, anche se scarsamente
allenato, riesce a dare il massimo di se stesso, ottenendo buoni
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