Propedeutica, Didattica e comunicazione che l'allenatore ... - Multistars

N.B. Bisogna staccarsi dal muro aspettando la rullata del piede destro
fino al tallone. Quando siamo sul tallone destro, si slancia dietro l’arto
sinistro, a quel punto rientrare con la gamba sotto il corpo.
• Lancio con partenza dorsale e con il braccio che porta il peso
bloccato, cercando di spingere solo con le gambe e
successivamente aprendo la mano per far uscire il peso in avanti.
Non ci deve essere estensione del braccio, ma solo uno
scostamento del peso dal collo e l’apertura della mano.
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