Propedeutica, Didattica e comunicazione che l'allenatore ... - Multistars

• Microtraslocazioni + lancio (sfruttare la pedana meno 2 piedi
circa).
Devo aprire una parentesi riguardo al lancio del peso in rotazione, che
negli ultimi anni ha preso campo, più della traslocazione (perlomeno
negli atleti evoluti). È sicuramente una tecnica redditizia per l’elevata
velocità che può raggiungere il sistema corpo-attrezzo.
Per essere sicuri che questa tecnica dia la massima sicurezza di un
buon risultato, è necessario eseguire centinaia di lanci in allenamento e
molte gare, dove fare esperienza per ben interpretare il ritmo di lancio
ed essere sicuri di non fare lanci nulli. Purtroppo nel Decathlon ci sono
solo tre lanci e non si può quindi pensare come un lanciatore di peso
che, se azzecca anche l’ultimo lancio, va nella finale e può ricominciare
la gara. Se noi falliamo nei primi due lanci, siamo costretti a fare
l’ultimo molto controllato, con sicurezza, non avendo la minima
possibilità di errore. Ecco la necessità, quindi, di una tecnica
traslatoria, più sicura e di interpretazione più facile, che garantisca in
gara un risultato medio-alto sicuro. Invece, la rotazione del peso può
essere utile per imparare meglio la dinamica del lancio del disco,
perlomeno per ciò che riguarda le gambe ed il busto, dato che tutto deve
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