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Importantissime sono le braccia, che devono oscillare armoniosamente, compensando lo spostamento delle masse degli arti inferiori e sinergizzandosi alla loro spinta avanti. Anche le braccia, avendo un peso, sono meccanicamente utilizzabili per accentuare la forza propulsiva nella corsa. 112
Altra avvertenza importante è quella riguardante lo sguardo, che deve essere rivolto sulla pista, a 2/3 metri davanti al proprio corpo. Il busto deve essere in linea di spinta con l’arto posteriore e, per effettuare ciò, è importante completare la spinta a terra senza affrettare troppo il successivo appoggio. L’azione delle braccia deve essere in sincronia con tutto il gesto motorio. A questo punto, anche in questo caso, esiste un ritmo di esecuzione del gesto tecnico. Non si deve peccare di zelo, cercando di rapidizzare il movimento in maniera convulsa, perché porterebbe ad una inefficace applicazione delle forze propulsive per il corpo. La successione dei 113
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Riccardo Calcini PROPEDEUTICA, DIDA
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• Ribaltata-infilata da supini a
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È innegabile che nel salto con l
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si deve avere un parco aste omogene
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La posizione dell’allenatore non
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Questo enorme peso raggiunto deve e
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Salto frontale ad un piede e torsio
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INDICE Prefazione .................
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