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Nella oscillazione avanti dietro emergerà subito una difficoltà oggettiva, per l’enorme tensione muscolare nella zona del cingolo-scapolo-omerale, che farà apparire una eventuale carenza di forza in tale zona, per cui sarà evidente che il soggetto, per effettuare un gesto tecnico adeguato, da sviluppare nel salto con l’asta, dovrà rinforzare tale distretto muscolare. Parallele: appoggio successivo app. mano dx/sin avanzando e poi indietreggiando; oscillazione con le mani fisse, andando avanti ed indietro fino al punto morto ant.-post. Progressione semplice di es. costituiti da oscillazione ed uscita in appoggio laterale (dx. e sin.), andando seduti sulla sbarra con una gamba tesa esterna ed una flessa interna. Variante uscita laterale, dietro tornando in appoggio a terra. Verticale bassa alle parallele. Verticale alta alle parallele sulle spalle. Oscillazione avanti e dietro andando in appoggio sulle spalle posteriormente, allargando i gomiti, con il corpo che si chiude con gli arti inf. flessi sul busto (vedi fig. 1). 12
Figura 1 Dalla posizione n° 2 si slanciano gli arti inferiori tesi in avanti, fino a ritornare in posizione di corpo eretto, in appoggio sulle mani (posizione n.4). Assistenza: sempre laterale su piedistallo con la mano dx. sotto la schiena e la sin. che aiuta alla ribaltata dietro. L’entrata in kipp dall’estremità delle parallele basse è un es. molto tecnico più difficile dell’analogo alla sbarra; esso prevede una impugnatura con palmo esterno, partenza a corpo inclinato post., braccia tese, oscillazione sotto le parallele, punto morto ant. con tenuta corpo teso, chiusura arti inf. sul busto tesi in appoggio alto a corpo eretto, braccia tese (vedi fig. 2). 13
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