Propedeutica, Didattica e comunicazione che l'allenatore ... - Multistars

verso l’alto avanti, si oltrepassa l’ostacolo e si arriva in appoggio sulla
prima gamba tesa e con il tallone staccato da terra.
Figura 81
Durante il passaggio si deve eseguire con le braccia un gesto rapido e
sinergico con la spinta degli arti inferiori. All’arrivo in terra la 1° gamba
deve essere al massimo della sua estensione, la caviglia estesa
plantarmente e la 2° gamba non è necessario riportarla in linea di
avanzamento, ma solo flessa lateralmente al corpo.
Da questa posizione si torna lentamente in linea di avanzamento.
Consiglio di eseguire l’esercizio anche con l’arto opposto, per simmetria
di lavoro muscolare e per un migliore studio della coordinazione, che
rimane sempre un’arma tecnico-didattica importantissima, per
l’apprendimento delle discipline atletiche.
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