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genere, intorno ai quali poter curvare, inventando dei percorsi di curve e controcurve, che portino allo stacco ed al salto vero e proprio. Esercizio n.2 Figura 36 Es. A (Fig. 37) - In questo caso dovete stabilire un numero preciso di passi fra un riferimento e l’altro (4 passi o 2 passi). 54
Figura 37 Es. B (Fig. 38) - In questo esercizio si traccia un percorso delimitato da una serie di coppie di riferimenti, che descrivono varie curve, fino agli ultimi passi, che portano al salto. 55
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Riccardo Calcini PROPEDEUTICA, DIDA
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Portare il tallone sotto il gluteo
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Preparazione alle “INDOOR” Il c
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panca inclinata 3s x 6r (80% max) p
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Comunque entrare in forma, a mio gi
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Abduttori Glutei Bicipite femorale
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Martedì Panca orizzontale 5s x 3rx
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Sono in silenzio, sdraiato. Guardo
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INDICE Prefazione .................
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