Propedeutica, Didattica e comunicazione che l'allenatore ... - Multistars

Oppure si può staccare, entrare in appoggio alla sbarra e predisporsi
con gli arti a squadra, effettuare un pendolo avanti-dietro ed al punto
morto anteriore uscire dalla sbarra.
Figura 56
Se poi frontalmente alla sbarra ci fosse un saccone di ricaduta, dopo
l’uscita si potrebbe atterrare nella medesima condizione di uscita dalla
sbarra, slanciando le braccia dietro. Oppure, sempre in sospensione alla
sbarra, mantenendo la squadra, si lancia un pallone medicinale verso
l’allievo, all’altezza del petto, e lui deve flettere e poi estendere gli arti
inferiori e con la punta del piede colpire la palla, ricalciandola in avanti.
82