Quẳng gánh lo đi và vui sống - How to stop worrying ... - Huyền Thoại

Phần thứ sáuDễ không? Không. Có lẽ bạn phải thay hẳn những thóiquen đ~ nhiễm từ trước tới giờ. L{m như vậy mà có thểthay đổi luôn được cả đời bạn nữa thì cũng bõ công lắmchứ! William James trong bài tùy bút Kinh nhật tụng vềđạo xả hơi nói: “Sự căng thẳng, hấp tấp, lăng xăng, hổnhển, cuồng nhiệt của đời sống người Mỹ... chỉ là nhữngthói xấu, không kém không hơn”. Thần kinh căng thẳng làmột thói quen, mà thói xấu có thể bỏ được, thói tốt có thểtập được.Bạn xả hơi ra sao? Bạn bắt đầu để cho tinh thần nghỉ ngơihay để cho thần kinh hệ nghỉ ngơi trước? Cả hai c|ch đềukhông được. Luôn luôn phải để cho bắp thịt nghỉ ngơitrước đã.Chúng ta thử xem nào. Ví dụ muốn cho mắt nghỉ thì bạnđọc hết chương n{y, rồi ngả lưng, nhắm mắt và nói thầmvới cặp mắt: “Nghỉ đi, nghỉ đi”. Bạn lặp đi lặp lại c}u đóthiệt chậm trong 1 phút...Bạn có thấy rằng sau v{i gi}y như vậy, những gân trongmắt bắt đầu tuần lệnh bạn không? Bạn có thấy như cómột bàn tay vô cùng êm dịu nào vuốt ve cho nó hết căngthẳng không? Vậy chỉ trong một phút, bạn đ~ biết đượccả cái bí quyết về nghệ thuật nghỉ ngơi rồi đấy. Có vẻ khótin phải chăng bạn? Nhưng sự thật là vậy. Bạn có thể ápdụng cách ấy với h{m răng hoặc những bắp thịt ở mặt,cổ, vai và hết thảy thân thể của bạn. Tuy nhiên, cơ quanquan trọng nhất vẫn là mắt. B|c sĩ Edmund Jacobson ở338