Quẳng gánh lo đi và vui sống - How to stop worrying ... - Huyền Thoại

Bạn không ngủ được ư? Đừng khổ trí vì vậy!B|c sĩ Kleitman cũng nói rằng những người lo vì mất ngủ,thường lại ngủ nhiều hơn l{ họ tưởng. Những kẻ bực tứcc{u nh{u: “Tôi thức suốt đêm hôm qua!” có thể là nhữngngười đ~ ngủ nhiều mà không ngờ. Chẳng hạn, HerbertSpencer, một triết gia của thế kỷ trước, ở độc thân cho tớigià tại một nhà trọ, đ~ l{m cho mọi người ngán vì ôngluôn luôn phàn nàn về thiếu ngủ. Ông nhồi bông gòn vàolỗ tai để khỏi nghe tiếng động v{ để bộ thần kinh đượcyên tĩnh. Có khi ông dùng nha phiến cho dễ ngủ. Mộtđêm, ông ngủ chung phòng tại lữ quán với gi|o sư Sayceở trường Đại học Oxford. S|ng hôm sau, ông ph{n n{n đ~thức trắng đêm. Sự thiệt thì chính gi|o sư Sayce thứctrắng đêm đó, vì tiếng “kéo gỗ” của Spencer đ~ l{m choông ta không sao ngủ được.Điều kiện thứ nhất để ngủ ngon là phải thấy được yên ổn.Chúng ta cần cảm tưởng rằng có một quyền lực n{o đómạnh hơn ta, che chở cho ta tới s|ng. B|c sĩ ThomasHyslop, cai quản một nh{ thương điên, đ~ chú trọng vàođiểm ấy trong bài diễn văn trước Anh quốc Y học hội.Ông nói: “Nhiều năm kinh nghiệm dạy tôi muốn ngủ ngonthì không gì bằng tụng niệm. Tôi ho{n to{n đứng vềphương diện y học mà nói vậy. Đối với người thường tuniệm, đó l{ một cách hiệu nghiệm nhất, tự nhiên nhất đểtâm hồn được yên tĩnh, thần kinh được nghỉ ngơi. Phócho trời, tới đ}u hay tới đó”.375