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Tableau 17.II : Recommandations pour les patients et anciens patients
(activité aérobie) (d’après Courneya et coll., 2002)
Paramètres Recommandations et commentaires
Mode Marche, cyclisme et tai chi chuan…
Mobiliser les grands groupes musculaires
Fréquence Au moins 3 à 5 fois/semaine, si possible quotidien
Intensité Intensité faible à modérée
50-75 % VO2 max1 ou FCres2 60-80 % FCres
RPE3 de 11-14
Durée Au moins 20-30 min d’activité continue
Intérêt de l’intermittent (5-10 min)
1 VO2 max : Consommation maximale en oxygène
2 FCres (Fréquence cardiaque de réserve) = FC maximale–FC de repos
3 RPE : Score de perception des contraintes de l’effort
À partir des travaux de Courneya et coll. (2002) pour le cancer du sein
et ceux de Segal et coll. (2001) pour le cancer de la prostate, des recommandations
d’activité contre résistance ont été établies (tableau 17.III).
Tableau 17.III : Recommandations pour les patients et anciens patients
(activité contre résistance) (d’après Segal et coll., 2001 ; Courneya et coll.,
2002)
Paramètres Recommandations et commentaires
Groupe musculaire
Intégrer des sessions de musculation et de stretching
et exercice
Fréquence 3 séances d’entraînement par semaine avec 1 jour de récupération
Intensité Faible charge et faible incrémentation (