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Activité physique – Contextes et effets sur la santé 578 endurance diminue le LDL62-cholestérol (3-8 %) et les triglycérides (Durstine et Haskell, 1994). La récente méta-analyse de Kodama et coll. (2007) fait état à partir de 25 études randomisées et contrôlées d’une augmentation significative bien que modeste du HDL63-cholestérol (2,53 mg/dL, p
Cette réponse est plus marquée chez la femme que chez l’homme (Arner et coll., 1990 ; Despres et coll., 1991 ; Barnard et Wen, 1994). Chez la femme Santé mentale Dans la majorité des publications, l’activité physique est démontrée comme étant bénéfique pour la santé psychologique. Généralement, il existe une corrélation positive entre l’exercice physique et l’estime de soi, l’efficacité, le bien-être psychologique et cognitif. Une relation négative est aussi rapportée entre l’exercice physique et l’anxiété, le stress et la dépression. Les résultats sont très convergents pour des dysfonctionnements psychologiques spécifiques comme la dépression, l’anxiété et le stress chez des populations cliniques, mais il demeure beaucoup d’incertitude quant à la nature de cette relation pour des populations mentalement saines (Scully et coll., 1998 ; Paluska et Schwenk, 2000). En outre, l’effet dose-réponse des activités physiques sur la santé mentale reste à démontrer (Dunn et coll., 2001). Stress Les études transversales et longitudinales font généralement état d’une diminution des réponses physiologiques au stress psychologique chez les personnes pratiquant une activité physique, bien que la significativité de la relation ne soit pas toujours démontrée (Scully et coll., 1998). Le temps consacré aux activités physiques de loisir est corrélé à une augmentation du niveau d’activité physique et à une diminution du stress perçu (Aldana et coll., 1996). Chez l’homme, l’étude de Norris et coll. (1990) a comparé les effets de 10 semaines de programme d’activité aérobie à des activités de force. Les résultats sont en faveur d’une meilleure efficacité des activités aérobies. Anxiété Les bénéfices de l’activité physique pour la réduction de l’anxiété sont généralement admis, en particulier sur le stress chronique. En revanche, les mécanismes par lesquels l’activité physique réduit l’état d’anxiété ne sont pas clairs. L’activité physique de type aérobie semble avoir de meilleurs résultats que les activités de force ou de résistance (Scully et coll., 1998). Les activités de faible intensité et la perception individuelle de sa performance apparaissent comme les déterminants de la réduction de l’anxiété (Bartholomew et Linder, 1998), mais il n’existe pas de consensus quant à la durée et l’intensité optimales des activités physiques. Dépression Généralement, les auteurs sont d’accord pour dire que dans le cadre thérapeutique, les activités physiques ont un effet modéré à important sur la dépression chez l’homme et chez la femme. La diminution des symptômes dépressifs semble plus marquée chez la femme que chez l’homme d’après la 579 ANALYSE
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