Editorial_0 - Volkshochschule Oldenburg
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VHS <strong>Oldenburg</strong>, Hatten, Wardenburg _<br />
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| Beratung und Anmeldung |<br />
Carola Milde<br />
VHS Hatten + Wardenburg<br />
Telefon: 04407 20840<br />
E-Mail: milde@vhs-ol.de<br />
| Kurse auf Wangerooge |<br />
Übernachtung und Frühstücksbuffet im Strandhotel<br />
Gerken – Upstalsboom. Übernachtsmöglichkeiten<br />
sind im Einzel-, Doppelzimmer oder<br />
Doppelzimmer als Appartement möglich.<br />
Die Kursgebühren sind in der Gebühr inbegriffen<br />
und umfassen 12 Unterrichtseinheiten (die<br />
Aufteilung der Unterrichtsstunden pro Tag wird<br />
mit den Dozenten abgestimmt).<br />
Kurse auf Wangerooge<br />
k Nordic Walking auf Wangerooge<br />
Seeluftige Sinne und glückliche Gelenke<br />
Manchmal entsteht aus der Not eine Tugend. So<br />
auch bei dieser Sportart: Da den Skilangläufern<br />
beim Sommertraining der Schnee fehlte, mussten<br />
sie sich etwas einfallen lassen - Nordic Walking<br />
entstand. Mittlerweile hat sich diese Mischung aus<br />
Skilanglauf und Walking eine riesige Fan-Gemeinde<br />
erstöckelt. Denn Nordic Walking hat viele Vorteile:<br />
Es reduziert das Körpergewicht, ist für jeden erlernbar<br />
und für alle Menschen geeignet. Die Körperhaltung<br />
verbessert sich, die Gelenke werden geschont<br />
und das Herz-Kreislaufsystem wird trainiert. Schulter-<br />
und Nackenverspannungen lösen sich und, und,<br />
und. Lust bekommen?<br />
Bitte mitbringen: wetterfeste Kleidung, Sportschuhe.<br />
Anmeldeschluss: 16. Sept. 2011.<br />
Carola Milde/Frank Feldhus<br />
Wochenende 7. - 9. Okt. 2011<br />
Wangerooge; Upstalsboom<br />
EUR 230 Ü/F im Doppelzimmer<br />
EUR 255 im App.<br />
EUR 275 im Einzelzimmer<br />
Fähre Fr ab Harlesiel 10:10 Uhr<br />
So ab Wangerooge 19:15 Uhr<br />
Kursnummer 97354<br />
HA<br />
WA<br />
k Entspannungswochenende<br />
auf Wangerooge<br />
Zeit für sich und den Partner<br />
Dem eigenen Körper und dem des Partners mal<br />
wieder Aufmerksamkeit und Zuwendung schenken,<br />
diesem Bedürfnis widmet sich dieses Entspannungswochenende.<br />
Vielfältige, alle Sinne ansprechende<br />
Methoden, z. B. Bewegungen zu Musik, Duftöle,<br />
Körper- und Atemübungen, helfen Paaren, zu Ruhe<br />
und Erholung zu gelangen. Sich gegenseitig etwas<br />
Gutes tun, sich an schöne, gemeinsame Gewohnheiten<br />
erinnern und als Paar zu innerer Stille und<br />
Harmonie zurückfinden. Diese Absicht steht im<br />
Mittelpunkt, um gemeinsam eine Erholungsinsel im<br />
Alltag zu gestalten.<br />
Anmeldeschluss: 11. Nov. 2011.<br />
Stephanie Bretschneider<br />
Wochenende 2. - 4. Dez. 2011<br />
Wangerooge; Upstalsboom<br />
EUR 230 Ü/F im Doppelzimmer<br />
EUR 255 im App.<br />
EUR 275 im Einzelzimmer<br />
Fähre Fr ab Harlesiel 15:25 Uhr<br />
So ab Wangerooge 16:45 Uhr<br />
Kursnummer 97372<br />
k<br />
| Nordic Walking auf der Insel |<br />
Bitte bringen Sie für die Nordic Walking Kurse<br />
wetterfeste Kleidung und Sportschuhe mit.<br />
Stöcke können mitgebracht oder gegen eine<br />
Gebühr von EUR 10 entliehen werden.<br />
k<br />
_Weitere Entspannungskurse<br />
finden Sie auf Seite 95.<br />
HA<br />
WA<br />
_Yoga-Walking<br />
.... dynamisch und meditativ bewegen<br />
finden Sie auf Seite 91.<br />
| Fragen Sie Ihre Krankenkasse |<br />
Mit dem neuen Gesundheitsstrukturgesetz<br />
erstatten viele Krankenkassen wieder die<br />
Gebühren für Kurse der Gesundheitsprävention.<br />
Angebote zu Fitness und Entspannung sind<br />
auch dabei. Es lohnt sich, bei Ihrer Kasse nachzufragen.<br />
k Yoga und Meditation auf<br />
Wangerooge<br />
Reif für die Insel<br />
Nehmen Sie sich eine kurze Auszeit und fliehen<br />
Sie für ein Wochenende vor dem hektischen Alltag<br />
auf die Insel Wangerooge. In der entspannenden<br />
Inselatmosphäre können Sie entschleunigen und<br />
mit Yoga und Meditation zu sich selbst kommen.<br />
Dynamische Übungen stehen im Wechsel mit Entspannung.<br />
Anmeldeschluss: 4. Nov. 2011.<br />
Susann Fischer<br />
Wochenende 25. - 27. Nov. 2011<br />
Wangerooge; Upstalsboom<br />
EUR 230 Ü/F im Doppelzimmer<br />
EUR 255 im App.,<br />
EUR 275 im Einzelzimmer<br />
Fähre Fr ab Harlesiel 12:30 Uhr<br />
So ab Wangerooge 14:45 Uhr,<br />
Kursnummer 97374<br />
k Fotografie auf Wangerooge<br />
Für Anfänger und Fortgeschrittene<br />
Die unendliche Weite des Meeres, die magische<br />
Linie der Trennung zwischen Meer und Land, die<br />
Beschaulichkeit des Insellebens ... weil die Insel an<br />
sich bereits einen Ort der Besonderheiten darstellt,<br />
ist die thematische Annäherung an unseren „inneren<br />
Menschen“ mit Hilfe der Umgebung direkt<br />
zu erzielen. Fotografisch zu sich selbst finden, ja<br />
auch seinen eignen Stil zu finden, ist unser Ziel.<br />
Die praktische Arbeit wird individuell angeleitet, im<br />
Plenum werden die Arbeiten noch am selben Tag<br />
besprochen. Fotografiert wird ausschließlich digital.<br />
Bitte mitbringen: Digitalkamera mit leerer Speicherkarte,<br />
Stativ (falls vorhanden), Bedienungsanleitung.<br />
Anmeldeschluss: 2. Sept. 2011.<br />
Gerd Battermann<br />
Wochenende 23. - 25. Sept. 2011<br />
Wangerooge; Upstalsboom<br />
EUR 230 Ü/F im Doppelzimmer<br />
EUR 255 im App.<br />
EUR 275 im Einzelzimmer<br />
Fähre Fr ab Harlesiel 10:00 Uhr<br />
So ab Wangerooge 19:00 Uhr,<br />
Kursnummer 97389<br />
k<br />
_Fotokurse<br />
Analog und Digital<br />
finden Sie ab Seite 125.<br />
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