Editorial_0 - Volkshochschule Oldenburg

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VHS Oldenburg, Hatten, Wardenburg _
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Manfred Folkers
Wochenende 1. / 2. Okt. 2011
Sa 9:30 - 16:30 Uhr, So 9:30 - 12:30 Uhr
VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
12 Ustd., 16 Tn., EUR 45
Kursnummer 23300
k Qigong am Vormittag
„Sonne und Mond stützen“, „Das Boot schieben“
und „Schnee in den Wind wischen“: Die Namen
für die acht Übungen des „Allgemeinen Qigong“
drücken schöne Bilder aus. Die Ausführung dieser
langsamen Bewegungen ist äußerst gesund. Sie
sind leicht zu erlernen und vertiefen die Atmung. Sie
sind anregend und zentrierend zugleich. Gespräche
über Gesundheit und Achtsamkeit werden das
Programm abrunden. Bitte mirtbringen: bequeme
Kleidung, dicke Socken.
Manfred Folkers
Mi 9:45 - 11:00 Uhr, ab 14. Sept. 2011
VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
9-mal (15 Ustd.), 16 Tn., EUR 62
Kursnummer 23302
k Qigong
Allgemeines, gesundheitsschützendes
Qigong
Die Übungen des Allgemeinen gesundheitsschützenden
Qigong dienen mit ihren acht Bewegungselementen
der Körperkräftigung und Haltungsregulierung.
Die Lebensenergie Qi wird zur Körpermitte
geführt, das Allgemeinbefinden stabilisiert sich.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken.
Doris Kirstein
Mo 19:45 - 21:15 Uhr, ab 12. Sept. 2011
VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
10-mal (20 Ustd.), 14 Tn., EUR 67
Kursnummer 23304
Martina Klisch
Do 18:15 - 19:45 Uhr, ab 22. Sept. 2011
VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
12-mal (24 Ustd.), 14 Tn., EUR 80
Kursnummer 23305
k Taijiquan zum Kennenlernen
Aktiv zur Ruhe finden
Abschalten und zu sich selbst finden - wer möchte
das nicht? Möglich ist dies mit den langsamen
Bewegungen des Taijiquan. Sie stärken Muskeln,
Gelenke und den Rücken und machen den Körper
geschmeidig. Sich aktiv auf sanfte Weise zu entschleunigen
ist hilfreich, um zur Ruhe zu kommen.
Gleichzeitig führen die meditativen Bewegungen zu
mehr Achtsamkeit und innerer Ausgeglichenheit.
Manfred Folkers
Wochenende 28. / 29. Jan. 2012
Sa 9:30 - 16:30 Uhr, So 9:30 - 12:30 Uhr
VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
12 Ustd., 16 Tn., EUR 45
Kursnummer 23310
k Taijiquan zum Kennenlernen
Aktiv zur Ruhe finden
Manfred Folkers
Di 20:20 - 21:20 Uhr, ab 13. Sept. 2011
Hermann-Ehlers Schule; Feststr. 12; Pausenhalle
8-mal (11 Ustd.), 16 Tn., EUR 44
Kursnummer 23311
| Fragen Sie Ihre Krankenkasse |
Prävention macht sich bezahlt, denn nach dem
Gesundheitsstrukturgesetz erstatten viele Krankenkassen
die Gebühr für Kurse der Gesundheitsprävention.
Angebote aus zu Fitness und
Entspannung sowie Ernährung sind auch dabei.
k Taijiquan II
Aktiv zur Ruhe finden
In diesem Kurs werden wir das Erlernen der Kurzform
fortsetzen. Teilnahmevoraussetzung ist die
Kenntnis der Figuren „Vogel“ und „Peitsche“ aus
der Kurzform des „Klassischen Yangstils“.
Manfred Folkers
Mo 20:20 - 21:35 Uhr, ab 12. Sept. 2011
Hermann-Ehlers Schule; Feststr. 12; Pausenhalle
12-mal (20 Ustd.), 16 Tn., EUR 55
Kursnummer 23312
k Taijiquan III
Aktiv zur Ruhe finden
In diesem Kurs werden wir das Erlernen der Kurzform
fortsetzen. Teilnahmevoraussetzung ist die
Kenntnis des 1. Drittels der Kurzform des „Klassischen
Yangstils“.
Manfred Folkers
Mo 19:00 - 20:15 Uhr, ab 12. Sept. 2011
Hermann-Ehlers Schule; Feststr. 12; Pausenhalle
12-mal (20 Ustd.), 16 Tn., EUR 55
Kursnummer 23314
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