Editorial_0 - Volkshochschule Oldenburg
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Gesundheit, Fitness und Ernährung_6 Gesundheit, Fitness und Ernährung_6 ..........................................................................................................................................................................................................<br />
96<br />
Gesundheit aktiv<br />
k Nackenprobleme behandeln<br />
Verspannungen nachhaltig lösen lernen<br />
Die „Last auf den Schultern“ hat längst die Welt<br />
der Sprichwörter verlassen und ist ins wahre Leben<br />
gewechselt: Stress führt zu Beschwerden im<br />
Nackenbereich mit Verspannungen, Kopfdruck,<br />
Bewegungseinschränkungen etc. Um den Nacken<br />
von diesen Schmerzen zu befreien, können Sie hier<br />
verschiedene Wege kennen lernen und ausprobieren:<br />
Yoga-Übungen, Fußreflexzonen- und Wirbelsäulentherapie,<br />
Tiefenentspannung sowie Massage-,<br />
Akupressur- und Shiatsu-Techniken. Bitte mitbringen:<br />
Decke, kleines Kissen, dicke Socken, Handtuch,<br />
Massageöl.<br />
Heilpraktikerin, Masseurin Claudia Bacholke<br />
So 2. Okt. 2011, 10:00 - 16:00 Uhr<br />
VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19<br />
7 Ustd., 12 Tn., EUR 32<br />
Kursnummer 23120<br />
Yoga<br />
k Entspannung<br />
in der Mittagspause mit Yoga<br />
Yoga hilft uns dabei, Körper, Geist und Seele in<br />
Einklang zu bringen. Es entspannt und Sie schöpfen<br />
neue Kraft für den Tag. Nutzen Sie die Mittagszeit<br />
für eine bewegte Pause und schaffen Sie sich Freiräume<br />
für mehr Gelassenheit, Ruhe und Schaffenskraft<br />
am Arbeitsplatz. Bitte mitbringen: bequeme<br />
Kleidung, warme Socken, Decke.<br />
Dörte Wehlmann<br />
Do 12:45 - 13:30 Uhr, ab 15. Sept. 2011<br />
VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19<br />
10-mal (10 Ustd.), 14 Tn., EUR 38<br />
Kursnummer 23200<br />
k Yoga zum Kennenlernen<br />
Schenk dir einen Yogatag<br />
Dieser Tag bietet die Möglichkeit in die Vielfalt des<br />
Yoga hineinzuschnuppern. Aus seiner Schatzkiste<br />
bedienen wir uns sanfter Bewegungsabläufe. Es<br />
werden verschiedene Yogahaltungen vermittelt, die<br />
helfen, Verspannungen zu lösen und die eigenen<br />
Heilkräfte zu mobilisieren. Dabei wird dem Rücken<br />
besondere Aufmerksamkeit gewidmet. Atemübungen<br />
beruhigen den Geist. Sie erfahren sich in<br />
Bewegung und in Stille. Bitte mitbringen: bequeme<br />
Kleidung, Decke, warme Socken.<br />
Ellen Kalka<br />
So 25. Sept. 2011, 10:00 - 16:00 Uhr<br />
VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19<br />
7 Ustd., 14 Tn., EUR 34<br />
Kursnummer 23201<br />
k Yoga<br />
Hatha-Yoga ist ein Weg, Ruhe und Kraft in sich<br />
zu finden. Praktische Yogaübungen werden geübt<br />
und erläutert - insbesondere natürliches Atmen,<br />
Körperhaltungen, Konzentration, Beweglichkeit und<br />
Entspannung. Auf sanfte Weise werden die Muskeln<br />
gedehnt, Verspannungen gelöst und die Nerven<br />
gestärkt. Ziel ist, die körperlichen und geistigseelischen<br />
Funktionen zu harmonisieren und einen<br />
besseren Umgang mit sich selbst und der Umwelt<br />
zu erlernen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung,<br />
warme Socken, Decke.<br />
Kati Heuer<br />
Di 9:30 - 11:00 Uhr, ab 13. Sept. 2011<br />
VHS, Karlstraße 25; Raum 1.20<br />
15-mal (30 Ustd.), 12 Tn., EUR 98<br />
Kursnummer 23205<br />
Dörte Wehlmann<br />
Di 9:30 - 11:00 Uhr, ab 13. Sept. 2011<br />
VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19<br />
16-mal (32 Ustd.), 12 Tn., EUR 104<br />
Kursnummer 23207<br />
Karin Kneifel<br />
Di 18:15 - 19:45 Uhr, ab 13. Sept. 2011<br />
VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21<br />
15-mal (30 Ustd.), 13 Tn., EUR 98<br />
Dieser Kurs wird von den meisten Krankenkassen<br />
bezuschusst.<br />
Kursnummer 23209<br />
Susann Fischer<br />
Di 18:00 - 19:30 Uhr, ab 13. Sept. 2011<br />
VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19<br />
15-mal (30 Ustd.), 13 Tn., EUR 98 Dieser Kurs wird<br />
von den meisten Krankenkassen bezuschusst.<br />
Kursnummer 23210<br />
Susanne Osterthum<br />
Di 18:15 - 19:45 Uhr, ab 13. Sept. 2011<br />
VHS, Karlstraße 25; Raum 1.20<br />
15-mal (30 Ustd.), 13 Tn., EUR 98 Dieser Kurs wird<br />
von den meisten Krankenkassen bezuschusst.<br />
Kursnummer 23211<br />
k Yoga<br />
Dörte Wehlmann<br />
Mi 18:00 - 19:30 Uhr, ab 14. Sept. 2011<br />
VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19<br />
16-mal (32 Ustd.), 12 Tn., EUR 104<br />
Kursnummer 23213<br />
Susanne Osterthum<br />
Mi 19:15 - 20:45 Uhr, ab 14. Sept. 2011<br />
VHS, Karlstraße 25; Raum 1.20<br />
15-mal (30 Ustd.), 14 Tn., EUR 98<br />
Dieser Kurs wird von den meisten Krankenkassen<br />
bezuschusst.<br />
Kursnummer 23214<br />
Dörte Wehlmann<br />
Mi 19:45 - 21:15 Uhr, ab 14. Sept. 2011<br />
VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19<br />
16-mal (32 Ustd.), 12 Tn., EUR 104<br />
Kursnummer 23215<br />
Ellen Kalka<br />
Do 10:00 - 11:30 Uhr, ab 15. Sept. 2011<br />
VHS, Karlstraße 25; Raum 1.20<br />
15-mal (30 Ustd.), 14 Tn., EUR 98<br />
Kursnummer 23216<br />
Ellen Kalka<br />
Do 18:15 - 19:45 Uhr, ab 15. Sept. 2011<br />
VHS, Karlstraße 25; Raum 1.20<br />
15-mal (30 Ustd.), 14 Tn., EUR 98<br />
Kursnummer 23217<br />
Martina Benjes<br />
Do 20:00 - 21:30 Uhr, ab 22. Sept. 2011<br />
VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21<br />
14-mal (28 Ustd.), 15 Tn., EUR 92<br />
Dieser Kurs wird von den meisten Krankenkassen<br />
bezuschusst.<br />
Kursnummer 23218<br />
k Yoga<br />
Für Fortgeschrittene<br />
Ellen Kalka<br />
Mo 18:15 - 19:45 Uhr, ab 12. Sept. 2011<br />
VHS, Karlstraße 25; Raum 1.20<br />
15-mal (30 Ustd.), 13 Tn., EUR 98<br />
Kursnummer 23220
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