Nº10 15/03/2009 - enfoqueseducativos.es

REVISTA DIGITAL TRANSVERSALIDAD EDUCATIVA Nº 10 15/03/20092. Tono postural, es el tono de actitud o mantenimiento que lucha contra la fuerzade la gravedad, y da lugar a modificaciones posturales.3. Tono de acción, que es el que acompaña a la actividad durante la acción2.2. LA POSTURASegún Andureau cit (1986), “la postura estará directamente relacionada con eltono, constituyendo una unidad tónico-postural, cuyo control facilita la posibilidad decanalizar la energía tónica necesaria para realizar los gestos, prolongar la acción o llevarel cuerpo a una posición determinada”.Como bien dicen Castañer y Camerino (1991), los conceptos de postura y actitud,se deben considerar aspectos educables.Partiendo de la base de que la correcta postura es una cualidad con la que nacemos,y que desde los primeros momentos de vida comenzamos a desvirtuar, no solo por noprestarle al cuerpo la atención que merece a lo largo de todas las etapas de la vida lo queprovoca falta de tonicidad en la musculatura, falta de una adecuada oxigenación de lascélulas y tejidos, falta de una buena circulación sanguínea, etc.; sino también por unaserie de hábitos posturales muchas veces agravados por el mobiliario empleado (sillas,camas, mesas, etc.)A continuación expongo un repaso de las distintas posturas cotidianas, analizandohasta qué punto éstas, están influyendo negativamente sobre la salud y cómo podemoscorregirlas para afrontar la fuerza de la gravedad y economizar la energía.• Postura de Descanso tumbado: se parte de que la postura de descanso tumbado,no se debe únicamente relacionar con el hecho de dormir, sino también con estarrelajado sobre una superficie horizontal, actividad a la que se debería dedicar unperiodo corto de tiempo también durante el día.• Postura de Sueño (acostado): lo primero que hay que tener en cuenta es utilizarun colchón con la consistencia suficiente como para poder mantener la columnavertebral alineada.• Postura Bípeda (de pie): se debe evitar seguir con el cuello, el movimiento delos ojos arriba y abajo, ya que contraemos indebidamente los músculos delcuello arqueándose la espalda.transversalidad@enfoqueseducativos.es www.enfoqueseducativos.es 589