das Herbst-/ Winterprogramm 2013/14 finden Sie hier

Rufen Sie uns an: 0711 1873–791
nützlich, zu wissen, wie unser Gehirn arbeitet,
bewertet, taktiert und uns manchmal austrickst.
Dies ist ein unangestrengter Workshop,
der nicht nur Klarheit in unser Oberstübchen
bringt, sondern der Übungsanteil
bringt Schwung in die Leistungsfähigkeit unserer
kleinen grauen Zellen und eventuell
vorhandene „Nebelschwaden“ lösen sich
spürbar auf. Interessiert? Dann am besten
gleich anmelden.
Bitte mitbringen: Schreibzeug
Verena Wieland
Sa 07.12.13 10.00–16.00
TREFFPUNKT Rotebühlplatz 28 70173 Stuttgart
EUR 36.00 (max. Tln.–Zahl: 12)
132–41564
Gehirnjogging: „Nebel im Kopf?“
Nicht nur unser Körper will fit gehalten werden
– auch unser Gehirn. Es arbeitet 24 Stunden
lang ununterbrochen und muss entsprechend
trainiert und gepflegt werden. Jeder
kennt Situationen, wenn „Nebelschwaden“
sich im Oberstübchen breit machen. Dann bemerken
wir, wie sehr wir von exakter Hirnleistung
abhängig sind. Dies ist bei vielen Menschen
ein angstbesetztes Thema. Regelmäßiges
Training schafft eine sichere Grundlage
für geistige Fitness sowie ein gutes Selbstbewußtsein.
Kommen Sie in unseren unterhaltsamen
Übungskurs. Auf wissenschaftlichen Grundlagen
erarbeiten wir gemeinsam ein „maßgeschneidertes
Konzept“ für ein sehr wirksames
Gehirntraining. Es ist einfach und leicht (niemand
kann sich blamieren) und es macht
Spaß.
Das gemeinsame Üben in der Gruppe ist lustig
und lehrreich. Es erwartet Sie eine Vielfalt
von neuen Ideen, die für jeden geeignet sind
und keine „akademischen Vorkenntnisse“ erfordern.
Es wird gedacht und gelacht.
Bitte mitbringen: Schreibzeug
Verena Wieland
Di 08.10.–19.11.13 jew. 18.30–20.30, 6 mal
TREFFPUNKT Rotebühlplatz 28 70173 Stuttgart
EUR 72.00 (max. Tln.–Zahl: 12)
Abnehmen
Präventionskurs
132–41500
„ICH nehme ab“ – Abnehmen und
Wohlfühlen mit dem DGE-Dauererfolgsprogramm
Das DGE-Programm zur Gewichtsreduktion
baut auf dauerhaften Gewichtserfolg für Gesundheit
und Figur. Es ist ein Training, das auf
langjährige praktische Erfahrungen aufbaut.
Es führt Sie zu einer Ernährungsweise, mit der
Sie lernen, Ihr Ernährungsverhalten langfristig
umzustellen, um an Gewicht zu verlieren
und das zu halten. Besonders empfohlen ist
das Konzept für Übergewichtige mit einem
BMI zwischen 25 und 35.
Es gibt keine festen Speiseplan-Vorschriften,
Punkte- oder Kalorienzählen, sondern Anregungen,
das Essen nach persönlichen Vorlieben
und gleichzeitig ausgewogen zusammenzustellen.
Denn nur, wenn der Genuss
nicht zu kurz kommt, kann eine angepasste
Ernährung dauerhaft gelebt werden.
Informationen zur Bestellung des Kursbuches
„ICH nehme ab“ finden Sie unter
http://www.sonja-habermann.de/ina_kursordner/
„ICH nehme ab“.
„ICH nehme ab“ ist von ÖKO-TEST mit „sehr
gut“ ausgezeichnet worden. Stiftung Warentest
vergab die Note „gut“.
Krankenversicherungen übernehmen bei regelmäßiger
Teilnahme nachträglich anteilig
die Kosten. Bitte informieren Sie sich vorab
bei Ihrer Krankenkasse.
Eine Kooperation zwischen Sonja Habermann
Gesundheitstraining – Ernährung und der vhs
stuttgart.
Kerstin Futterer
Do 07.11.–06.02.14 jew. 18.30–20.00,
12 mal
TREFFPUNKT Rotebühlplatz 28 70173 Stuttgart
EUR 148.00
Individuelle
Ernährungsberatung
Eine ausgewogene und bedarfsgerechte
Ernährung ist die Basis für unsere Gesundheit
und schützt vor Mangelerscheinungen
und verschiedenen Krankheiten. An
Empfehlungen zur richtigen Ernährungsweise
mangelt es nicht. Doch viele Ernährungsempfehlungen
entlarven sich als unbefriedigend
und schwierig im Alltag. Die
vhs stuttgart bietet eine individuelle und
fachliche Ernährungsberatung und -betreuung
zur ausgewogenen und gesunden
Ernährung, bei ernährungsbedingten Erkrankungen
oder bei Gewichtsproblemen.
Gebühr/Ermäßigung:
EUR 40.00 für die Beratungsstunde von 60
Minuten; eine Ermäßigung ist ausgeschlossen.
Termine:
Je nach Anlass und Bedarf werden mehrere
Termine empfohlen. Die Termine können
einzeln vereinbart werden.
Absagen/Abrechnung:
Sie erhalten eine Rechnung der durchgeführten
Termine.
Ein kostenloser Rücktritt ist bis 3 Werktage
vorher möglich. Die Absage muss
schriftlich oder als Mail vorliegen.
Information und Terminvereinbarung
unter:
Karin Schnell, E-Mail:
karin.schnell@vhs-stuttgart.de oder
Michaela Straub-Kammel, E-Mail:
michaela.straub@vhs-stuttgart.de
Telefon: 0711 1873–831
erreichbar täglich
Montag bis Freitag 9.00–12.00 Uhr
Anmeldung nur über den Fachbereich
Psychologie
Fachbereichsleitung
Monika Kurz
Telefon: 0711 1873–758
E-Mail: monika.kurz@vhs-stuttgart.de
Pädagogische Mitarbeiterin
Kirstin Brehm
Telefon: 0711 1873–793
E-Mail: kirstin.brehm@vhs-stuttgart.de
Fachbereichssekretariat
Senait Berhe
Telefon: 0711 1873–791
E-Mail: senait.berhe@vhs-stuttgart.de
Psyche und Gesundheit
132–40130
Gesund denken – Gesund bleiben –
Gesund werden
Gesundheit beginnt im Kopf – das haben viele
wissenschaftliche Versuche inzwischen bewiesen.
Zur Gesundheit und einem erfolgreichen
Leben gehört wesentlich das emotionale
Wohlbefinden, innere Ruhe und Stärke, sowie
Selbstvertrauen in die eigene Kraft.
Angsteinflößende Drohworte oder sogenannte
Stresswörter wie z. B. Tod, Krebs und
Kündigung hinterlassen krankmachende Nervenverknüpfungen
in der Gehirnstruktur, die
aber – und das ist die positive Nachricht – jederzeit
wieder aufgelöst werden können.
Veränderung im Verhalten und im Denken
können heilsame Veränderungen an Nervenzellen
und deren Verbindungsstellen (Synapsen)
bewirken.
Verändern Sie Ihre (Denk-)Gewohnheiten,
vertrauen Sie vor allem in die Kraft Ihrer eigenen
förderlichen Gedanken. Dadurch stärken
Sie langfristig Ihr Immunsystem und tragen
selbst entscheidend zu Ihrer guten Allgemeinverfassung
bei.
Gerade wenn Sie derzeit an sogenannten
„Stresskrankheiten“ leiden oder andere Herausforderungen
im Alltag zu bewältigen haben,
ist es eine Chance, die Kraft der eigenen
Gedanken zu nutzen und förderlich für sich
selbst einzusetzen, auch im Sinne eines besseren
Stressmanagements.
In diesem Kompaktseminar bekommen Sie
Anregungen, Ihre Denkgewohnheiten zu betrachten
und sich Ihre Muster zu verdeutlichen.
Entspannung und Aufmerksamkeitslenkung
in Verbindung mit positiven Selbstgesprächen
(Autosuggestion) werden Inhalt
der Abende sein.
Bitte Schreibsachen mitbringen.
Dipl. Soz. Päd. Christine Winzer
Do 10.10.–24.10.13 jew. 18.00–21.00, 3 mal
TREFFPUNKT Rotebühlplatz 28 70173 Stuttgart
EUR 52.00 (max. Tln.–Zahl: 14)
Gesundheit und Lebensart
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