das Herbst-/ Winterprogramm 2013/14 finden Sie hier
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Rufen <strong>Sie</strong> uns an: 0711 1873–791<br />
132–42210<br />
Autogenes Training<br />
im Stadtteil Zuffenhausen<br />
Marion Huber<br />
Di 08.10.–03.12.13 jew. 19.00–20.30, 8 mal<br />
Treffpunkt Zuffenhausen Burgunderstr. 32<br />
70435 Stuttgart<br />
EUR 68.00 (max. Tln.–Zahl: 12)<br />
Hinweis<br />
Viele Krankenkassen fördern die Gesundheitsbildung<br />
ihrer Mitglieder. <strong>Sie</strong> übernehmen<br />
teilweise oder vollständig die Gebühr<br />
bei bestimmten Kursen. Voraussetzung ist<br />
u. a. eine Bescheinigung über die regelmäßige<br />
Teilnahme am Kurs durch die vhs. Für<br />
weitere Details erkundigen <strong>Sie</strong> sich bitte bei<br />
Ihrer Krankenkasse.<br />
Für Kinder und Jugendliche<br />
132–42220<br />
Autogenes Training – was ist <strong>das</strong>?<br />
für Eltern und Kinder 8–11 Jahren<br />
Schnupperangebot<br />
Diese konzentrative Selbstentspannungsmethode<br />
hilft auch schon Kindern Spannungen<br />
(wie Stress, Prüfungsangst o. Ä.) abzubauen.<br />
Kinder lernen, sich besser zu konzentrieren<br />
und sind nicht mehr so leicht abzulenken.<br />
Stress ist immer mit Energieverlust verbunden.<br />
Das Autogene Training aktiviert die körpereigenen<br />
Energien.<br />
Die Entspannungsmethode basiert auf verschiedenen<br />
Schritten wie angenehme<br />
Schwere, Wärme und Atmung und kann<br />
leicht erlernt werden. Es ist ein übendes Verfahren.<br />
Anhand der Ruheformeln können die<br />
Entspannungsschritte bei sich selbst aktiviert<br />
werden.<br />
Die Fähigkeit zu entspannen ist besonders in<br />
der heutigen Zeit eine wichtige Voraussetzung<br />
für unsere Gesundheit und auch unser<br />
Wohlergehen.<br />
Dieser Tag bietet Ihnen und Ihrem Kind gemeinsam<br />
die Möglichkeit, Autogenes Training<br />
unverbindlich auszuprobieren. Wenn <strong>Sie</strong> merken<br />
es tut Ihnen gut – und macht vielleicht<br />
sogar noch Spaß – können <strong>Sie</strong> sich zu Seminar<br />
132–42230 oder Seminar 132–42240 anmelden.<br />
Anita Dröge<br />
Do 10.10.13 16.00–17.30<br />
TREFFPUNKT Rotebühlplatz 28 70173 Stuttgart<br />
EUR 15.00 bereits ermäßigte Gebühr<br />
Gebühr für 1 Erwachsene/r mit 1 Kind (max.<br />
Tln.–Zahl: 12)<br />
bitte Elternteil und Kind anmelden<br />
132–42230<br />
Autogenes Training<br />
für Eltern und Kinder 8–11 Jahren<br />
Kurzseminar<br />
Anita Dröge<br />
Do 07.11.–28.11.13 jew. 16.00–17.30, 4 mal<br />
TREFFPUNKT Rotebühlplatz 28 70173 Stuttgart<br />
EUR 59.00 bereits ermäßigte Gebühr<br />
Gebühr für 1 Erwachsene/r mit 1 Kind (max.<br />
Tln.–Zahl: 12)<br />
bitte Elternteil und Kind anmelden<br />
160<br />
132–42240<br />
Autogenes Training – in die eigene<br />
Mitte <strong>finden</strong><br />
Ein Kurs für Jugendliche<br />
von 13–17 Jahren am Wochenende<br />
Das Autogene Training ist eine Methode der<br />
Selbstentspannung. <strong>Sie</strong> wurde von dem Mediziner<br />
Prof. Dr. Schultz entwickelt, der sich<br />
intensiv mit den Vorgängen der Hypnose beschäftigte.<br />
Man kann <strong>das</strong> Autogene Training<br />
als eine Art Selbsthypnose verstehen, bei der<br />
man sich durch konzentrative Selbstversenkung<br />
in einen schlafähnlichen Zustand versetzt.<br />
Es entsteht ein Gefühl der Ruhe, der<br />
Schwere und der Wärme.<br />
Das Autogene Training umfasst sechs Grundübungen,<br />
die stufenweise in einer festgelegten<br />
Reihenfolge durch in Gedanken gesprochene<br />
Sätze durchgeführt werden. Nach einiger<br />
Zeit des regelmäßigen Übens stellt sich<br />
schnell ein tiefer Entspannungszustand ein.<br />
Geübt wird im Liegen und/oder im Sitzen. So<br />
kann auch im Alltag eine kurze entspannende<br />
Pause eingelegt werden. Regelmäßig geübt<br />
kann <strong>das</strong> Autogene Training eine dauerhafte<br />
innere Ruhe und Gelassenheit bewirken, Leistungsfähigkeit<br />
und Konzentration werden<br />
verbessert.<br />
Anita Dröge<br />
Sa 08.02.<strong>14</strong> 11.00–<strong>14</strong>.00<br />
Sa 22.02.<strong>14</strong> 11.00–<strong>14</strong>.00<br />
TREFFPUNKT Rotebühlplatz 28 70173 Stuttgart<br />
EUR 35.00 bereits ermäßigte Gebühr (max.<br />
Tln.–Zahl: 12)<br />
Progressive<br />
Muskelentspannung<br />
Durch <strong>das</strong> Einüben einer muskulären Entspannungsmethode<br />
lernen <strong>Sie</strong> sich körperlich<br />
und geistig zu entspannen. <strong>Sie</strong> werden ruhiger,<br />
ausgeglichener und können sich künftig<br />
auch in schwierigen Situationen tief entspannen.<br />
Dieses Muskelentspannungstraining ist auch<br />
für die Menschen interessant, die durch andere<br />
Verfahren keinen Zugang zur systematischen<br />
Entspannung gefunden haben.<br />
Gegenanzeigen: Bei bestimmten Krankheitsanzeichen<br />
sollte die Progressive Muskelentspannung<br />
nicht angewendet werden, z. B. bei<br />
bestimmten Neuroseformen, bei denen ein<br />
Spannungsverlust vermieden werden soll, bei<br />
Herzinsuffizienzen bei akutem Muskelrheuma.<br />
Sollten <strong>Sie</strong> an einer Krankheit leiden,<br />
befragen <strong>Sie</strong> Ihren Arzt bevor <strong>Sie</strong> mit der<br />
Entspannung beginnen.<br />
Die meisten Krankenkassen erstatten die Kosten<br />
für einen Grundkurs. Bitte erkundigen <strong>Sie</strong><br />
sich bei Ihrer Krankenkasse.<br />
132–42500<br />
Progressive Muskelentspannung<br />
nach Jacobson<br />
Marion Huber<br />
Mo 07.10.–02.12.13 jew. 18.00–19.30, 8 mal<br />
TREFFPUNKT Rotebühlplatz 28 70173 Stuttgart<br />
EUR 68.00 (max. Tln.–Zahl: 12)<br />
132–42510<br />
Progressive Muskelentspannung<br />
nach Jacobson<br />
Marion Huber<br />
Mo 13.01.–24.02.<strong>14</strong> jew. 18.00–19.30, 7 mal<br />
TREFFPUNKT Rotebühlplatz 28 70173 Stuttgart<br />
EUR 60.00 (max. Tln.–Zahl: 12)<br />
132–42520<br />
Progressive Muskelentspannung<br />
nach Jacobson<br />
im Stadtteil Zuffenhausen<br />
Di <strong>14</strong>.01.–25.02.<strong>14</strong> jew. 09.30–11.00, 7 mal<br />
Treffpunkt Zuffenhausen Burgunderstr. 32<br />
70435 Stuttgart<br />
EUR 60.00 (max. Tln.–Zahl: 12)<br />
132–42530<br />
Progressive Muskelentspannung<br />
nach Jacobson<br />
im Stadtteil Zuffenhausen<br />
Marion Huber<br />
Di <strong>14</strong>.01.–25.02.<strong>14</strong> jew. 19.00–20.30, 7 mal<br />
Treffpunkt Zuffenhausen Burgunderstr. 32<br />
70435 Stuttgart<br />
EUR 60.00 (max. Tln.–Zahl: 12)<br />
132–42560<br />
Progressive Muskelentspannung<br />
nach Jacobson<br />
Dipl. Psych. Martin Kast<br />
Mi 09.10.–27.11.13 jew. 17.30–19.00, 8 mal<br />
findet auch am 30.10.<strong>2013</strong> statt<br />
TREFFPUNKT Rotebühlplatz 28 70173 Stuttgart<br />
EUR 68.00 (max. Tln.–Zahl: 13)<br />
132–42570<br />
Progressive Muskelentspannung<br />
mit Schwerpunkt Migräne,<br />
Kopfschmerzen und Nacken – Schulter<br />
– Rückenbeschwerden<br />
Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson<br />
ist eine leicht zu erlernende Entspannungsmethode<br />
und bei Anspannung, Stress<br />
und Verspannungen sehr wirksam.<br />
Von der Deutschen Migräne- und Kopfschmerzgesellschaft<br />
wird Progressive Muskelentspannung<br />
zur Vorbeugung empfohlen.<br />
Neben der Grundform der Progressiven Relaxation<br />
werden spezielle Übungen gegen Migräne<br />
und Kopfschmerzen und Beschwerden<br />
im Nacken-Schulter-Rückenbereich durchgeführt.<br />
Gegenanzeigen: Bei bestimmten Krankheitsanzeichen<br />
sollte die Progressive Muskelentspannung<br />
nicht angewendet werden, z. B. bei<br />
bestimmten Neuroseformen, bei denen ein<br />
Spannungsverlust vermieden werden soll, bei<br />
Herzinsuffizienzen bei akutem Muskelrheuma.<br />
Sollten <strong>Sie</strong> an einer Krankheit leiden,<br />
befragen <strong>Sie</strong> Ihren Arzt bevor <strong>Sie</strong> mit der<br />
Entspannung beginnen.<br />
Die meisten Krankenkassen erstatten die Kosten<br />
für einen Grundkurs. Bitte erkundigen <strong>Sie</strong><br />
sich bei Ihrer Krankenkasse.<br />
Dipl. Psych. Martin Kast<br />
Mi 09.10.–27.11.13 jew. 19.15–20.45, 8 mal<br />
findet auch am 30.10.<strong>2013</strong> statt<br />
TREFFPUNKT Rotebühlplatz 28 70173 Stuttgart<br />
EUR 68.00 (max. Tln.–Zahl: 13)
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